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Rafael Valdameri

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Tudo que Rafael Valdameri postou

  1. Rafael Valdameri

    Creatina - Melhorando sua performance.

    Rafael Valdameri respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
    alguma recomendação ou precaução?
  2. Rafael Valdameri

    Creatina - Melhorando sua performance.

    Rafael Valdameri respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
    apesar de ler boa parte, não tenho certeza ainda se realmente devo dar uma pausa no uso da creatina, por exemplo... tomo creatina já a 2 meses... 5 gramas ao dia devo dar uma pausa? qto tempo? se der a pausa vou perder todo seu efeito?

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