marcioar2

Estava pensando em comprar o no shotgun, mais parece que é proibido pela anvisa, o Clout (MAN Sports) é liberado? caso nã oseja vou partir para o assault mesmo.

Fala ae galera, estou precisando de uma ajuda, dicas, criticas em relação ao meu treino. Comecei a treinar a duas semanas no formato ABC2x, e esta dividido da seguinte forma: E para as próximas semanas, pretendo alterar os dias de treinar o ombro, pois está muito longo, uma hora e meia. Penso em colocar os treinos de ombro junto ao treino de peito, e trapézio junto com costas. O que vocês acham?

https://www.4shared.com/office/H-d9XyAt/Tabela_de_Treino_-_LeandroTwin.html Estranho baixei aqui denovo e está funcionando, salvei para compatibilidade 93-2007. Segue o novo link. Ficou muito bom esses dados que você colocou, para quem está começando vai ser um adianto.

Boa tarde Leandro. Parabéns por suas contribuções no fórum, tem sido de grande ajuda para mim que estou iniciando. Fiz uma alteração na sua tabela, adcionei uma aba para impressão. Caso ache interessante segue o link. Bons treinos. https://www.4shared.com/file/XkQvlxk6/Tabela_de_Treino_-_Leandro.html