brunoLIVE

é realmente. Academia sem ou com instrutores .. é a mesma coisa. Eu tenho certa experiencia.. sei como fazer os exercicios.. quando malhava, cheguei a ficar 1 ano com personal.. é outra coisa. Mas agora as condicoes financeiras diminuiram. O cara simplesmente olho pra mim, escreveu esses exercicios em 2 min.. me acompanhou em todos, por 1 seria e depois sumiu. Tinha 1 kra la bem magrelo visivelmente iniciante na musculacao.. coitado, ngm olhava pro mlk.. era o 1 dia do mlk.. fui la eu tentar ajuda-lo 1 pouco, pq qndo vc chama instrutor parece que ele te faz 1 favor de te ajudar( pelo menos eu sinto isso e entao evito ao maximo contato) e realmente.. vc faze essa mediocridade de ficha pra tentar re-fortalecer 1 poco.. vo faze ab2x mesmo, seg ter quinta e sexta, Apesar de ser dificil.. pois nao conseguia no passado ficar 1 dia longe da academia. E depois de 1 mes, pego 1 abc2x e vo aumentando intensidade aos poucos.. Abracos a todos

é velho.. pra quem ja malho 3 anos recentemente e pegava bem pesado, Faze 1 ficha de re-adaptação por 1 mes fazendo ab3x é bem complicado. Mas tbm o que é 1 mes na vida de 1 maromba como o amigo ai de cima falou. Em relacao a estera eu não sei.. alem de nao querer fazer muito aerobico, eu vo andando pra academia(media grande distancia) e trabalho a tarde.. ando demais.. Mais no mais, vlw pela ajuda ae amigo e dos demais tbm.. espero mais comentarios Abraços

Fala ae mocada, como estão ? Então... resumindo bem a historia: Tenho 19 anos, 75 kilos, 1,75 e 10 porcento de bf. Tenho um corpo legal, malhei dos meus 14 até os meus 17 anos 18 anos, estou preste a fazer 20. Por motivo pessoais graves, deixei de treinar e estou recomecando. Tudo bem né.. expliquei a minha historia pro instrutor, e como eu previa, por 1 bom tempo parado, ele fez 1 fichinha de 1 mês para mim , chamada Adaptação neuromuscular( o que é normal). Pelo fato deu estar ancioso e ser 1 cara que ja malhei 3 nos no passado, ja queria comeca com tudo.. mas como de regra, não aconteceu isso. O sr Intrutor fez a seguinte ficha para mim, vo 6 vezes por semana na academia. FICHA A Supino Reto com Barra Hack Desenvolvimento maquina Mesa flexora Triceps pux w no cross Panturrilha sentado abdominal no aparelho Ficha B pulley supinado leg press remada mquina neutra cadeira extensor rosca scoth fechado abdominal cruzado Eu tenho que confessar a vcs, fiquei muito dezanimado com essa ficha .. mesmo sendo 1 re-adaptação.. mas de maneira nenhuma contestei o cara, deixei passar e por isso estou aqui pedindo o comentario de vocês a respeito disso. Mesmo sendo 1 re-adaptação, achei que eu poderia comecar com 1 abc2x com menos intesidade.. nota-se que tem praticamente 1 exercicio de biceps ae, triceps.. muita perna. A opinião de vcs é muito importante Abraço forte a todos Bons treinos, Bruno. EDIT: O tempo dessa ficha, segundo ele, seria de 1 mês.

Não sei se sou eu que to acostumado.. Mas pra mim é impossivel nao beber pelo menos 100 200 ml de agua durante um ALMOCO, com 250g de peito de frango muito macarrão e salada.

não tinha pensando nisso! boa UIHauiHAUIhUAIh

Tem cara que usa ON 2 meses e vem quere da conceito de alguma coisa. é absurda essa comparação e não tem nem o que discutir. Me abstenho de continuar a discusao.. afinal o dinheiro é meu, quem tem consciencia que ta usando o melhor so eu e a opinião é minha. Falando que ambos são iguais, vocêS estão praticamente colocando todos os WHEYS do mundo em 1 mesmo patamar. Afinal Hilmar é a matéria prima de alguns wheys nacionais, comprovadamente inferiores. Ingenuidade pra mim é cara acreditar que so tem marketing envolvido. Afinal, sendo bom ou não o produto, marketing é algo ESSENCIAL no mercado hoje em dia. Muscletech tem o maior marketing que ja vi e obtive resultados absurdos com NANO VAPOR. BSN tem 1 marketing tanto quanto igual e nao vi nada com No.Xplod. Além do fato de que 1 produto se adapta diferentes nas pessoas, pensar que SOMENTE o marketing faz o produto é burrice. Além do fato de marketing que é indiscutivel, o hilmar é matéria prima pura, enquanto ON tem varios adicionais, como BCAA de qualidade, não como BCAA da IntegralMEDICA ou Probiotica. Vocês estão desconsiderando isto. Vc compra 1 calça jeans da DIESEL por 10 reais. Daí vc ve 1 calça na esquisa por 2. Aparentemente, ambas sao iguais, o jeans tem o mesmo tom e quem compra a mais barata a defende. Agora, na maioria dos casos, vc nao pode nem comparar um calsa da diesel(que é a melhor calça que existe) com qualquer outra. Isso é 1 exemplo totalmente grosseiro em relação ao caso de whey, mas da pra te 1 ideia da relacao de marketing envolvido(fato) e em relação a qualidade, o que envolve hilmar e optimum.

Algum adm por favor apague este post. Desculpe pelo flood, erro na internet.

Não, realmente eu falei evidencias mesmo. é o termo que um professor meu de constitucional usa... se vc pensar 1 pouco, tbm encontra logica.

Mano liga para lá. Se nao te derem ouvidos, Pega o endereco da corpoperfeito e entra com 1 ação no juizado especial.. vc nem precisa de advogado, lá tem atermação. Dai fala com o conciliador que vc que 1 pedido de tutela antecipada.. que seria o envio imediato do seus produtos.. ai pra aproveita pede 1 dano moral pois vc ta sofrendo varios aborrecimentos em relação a isso. Acho dificil o dano moral mais se eles nao cumprirem a liminar de entregar seus produtos em X dias, caso o juiz estipule, tem 1 multa diaria por descumprimento. ve la !! Juizado Especial... vai la leva os doc's e pronto!

Perai perai.. Agora que fico engracado! é indiscutivel amigo.. nao queira comparar MATÉRIA PRIMA DA ON com MATÉRIA PRIMA DA HILMAR. Mesmo SENDO de origem dos EUA, não se compara. E repito.. afirmando isso que vc falou, vc esta COLOCANDO PROBIOTICA NO MESMO NIVEL QUE OPTIMUM. Depois dessa nem vale mais a pena discuti algo com você. Contra fatos nao há evidencias. E como vc fez essa distincao ? que sao iguais ? Pois vc ta afirmando que é A MESMA COISA. Ou vc vai quere contesta a matéria prima do melhor whey protein do mundo? Agora sinceramente, nao que seja seu caso, mais se nao tem grana pra comprar ON .. que não meta o pal no mesmo querendo compara-lo com Hilmar( que tbm é 1 otimo produto, uso diariamente).. isso chega a ser inveja, se me entende, do produto mais caro que o cidadão as vezes nao tem condicoes de compra. Que criem mais topicos do mesmo sentido !! OPTIMUM VS INTEGRALMEDICA DESIGNER VS PROBIOTICA NATURE'S BEST X HILMAR GASPARI VS suplemento

.......... Seria o mesmo que comparar OPTIMUM COM PROBIOTICA.. AFINAL, Hilmar é a matéria prima da probiotica. Não tem nem como comparar Optimum com Hilmar .. Só que usa ON sabe que vale cada centavo gasto. ON no pós(lei) e hilmar ao acordar.. aí sim

Parem de dar mole... Melhor lugar que tem é o madrugão. Cobrem qualquer oferta.. apesar de que eles tem a melhor oferta e o atendimento é EXEMPLAR.

o que 6 meses de treino fazem com 1 corpo humano Em 6 meses (passa em 1 pulo), você ganhou nada menos que 16 kilos de qualidade fazendo 1 otima dieta(minha Dieta é bem parecida com a sua e só quem faz sabe o que é) e se suplemento com o que tem de melhor no mercado. Gasto muita grana nesses optimum, continua gastando.. dieta nem se fala Mas cada centavo muito bem gastado.. gostei da sua forca de vontade parabéns resultado incrível

Fernando, Eu tinha vc add no msn contudo não vejo mais você ONLINE. Se puder me mandar seu msn via MP, prefiro conversar por la. No mais, vo quere 4 kg.. 36035-380 Espero contato