M.Fx

po brother, valeu as vezes tenho muito desanimo porque sei que não é facil.. sofri muito nessa vida por ser gordo, tenho 1,78 de altura, força que você consegue cara..

Muito obrigado irmão, cara não tive não, a pele voltou normalmente porque. foi perca de gordura de uma forma saudável

Obrigado irmão, só eu sei co essa semana ta sendo foda pra mim, psicológico fodido, problemas pessoais que estão me deixando desanimado demais..

Po correria a vida, mais sempre focado, só tenho como atualizar no final de semana por motivos de trabalho e faculdade :$ depois dou uma passada no tru tópico

Obrigado irmão, se eu consegui porque você não vai? Boa sorte tmj

Amigo posso tentar mostrar, vou tentar tirar daqui a pouco tento atualizar! porém so tenho atual

Siim, isso que vou procurar fazer mesmo.. Obrigado pelas dicas,Abraços

Eu tentei eliminar o maximo de carbo, mais não zerar pois precisava de energia pois estava no terceiro ano do ensino médio, o déficit foi dando uma aumentada mais muito pouco pois tinha "medo" de engordar denovo mesmo com alimentação saudavel.. e combinado com muito aerobico e apoio tanto de amigos como parentes pois isso que me mantia de pé pois o desanimo e cansaso era demais..

Cara, o importante é o aerobico isso que mudou minha vida !! dieta de seg-seg em 6 meses.. Vlw cara isso me motiva seguir cada vez mais em busca do meu objetivo. Foram 6 meses de pura dedicação e treino!! e estou ainda em dieta hauauah pretendo ficar mais uns 2 meses e pretendo atualizar as imagens quando terminar, ai quem sabe fazer um bulking né hahaha, Obrigado irmao Essas gorduras chatas, são as marrons é chatinha perder só que depois que perde da uma limpada monstra, tomei um termogenico no 2 mes era um a base de cafeina mesmo so pra da um gas a mais, e o resto tomei foi vergonha na cara mesmo hahaha, Obrigado isso que me motiva continuar..

Boa sorte!! estou aqui ajudar e compartilhar momentos de felicidades com nossos resultados, uma coisa que aprendi cara, nunca deixe ninguem fala que você não é capaz, a vida ja me bateu so que resolvi revidar!! Abraços !!

SUDHAUHDA ex-gordo é sempre complexado cara.. obrigado mesmo de coração.. cara pretendo começar o bulk daqui uns 2 meses falta ainda perder um pouco de gordura na região do adbomen, terminando isso é crescer e manter a disciplina obrigado!!

Obrigado cara, esses tipos de comentario que me da força pra continuar.

uahuhaua obrigado.. falta muito ainda pro meu objetivo !!

é galera volto aqui pra falar sobre minha evolução, não vamos ser hipocritas ao ponto de falar que a sociedade não liga pra aparencia, isso é obvio que ligam, mais um menino magro é apenas um menino magro, ja um gordo é um menino escroto e até ponto de ser nojento para alguns otario e otarias, mais decidir mudar e nada iria tirar isso da minha cabeça! Pois prometi pra minha mãe que iria mudar minha vida e promessa é divida!! Segue a foto da minha evolução de 6 meses de treino e dieta levados a serio.. Sei que ainda não é muito, pois isso apenas é a metade do meu objetivo!! daqui uns 5 meses atualizo as fotos com a nova evolução. #rumoaosinistro!! Aceito criticas construtivas, e pretendo sim melhorar e muito mais!! agora é foco e dedicação! PS: Para aqueles engraçadinhos que possivelmente vão falar que só mudou o celular auauhauha @ATUALIZAÇÃO: Obrigado pelo apoio e os comentarios, isso me anima demais vocês não tem noção, eu já apanhei muito da vida, tive desilusões amorosas por excesso de peso, só que resolvi revidar os tombos em que a vida me deu, sei que ainda é pouco mais aos poucos estou conseguindo.. Obrigado de coração mesmo..

Podias passar a dosagem que VOCÊ utilizou o aerolin? e se deu resultado.. só pra ter uma ideia e se é combinado com a cafeina.