Neves16

Bolei um treino aqui com drops diminuindo o volume amanhã eu faço um tópico pra vcs verem

Gente chega de falar de supino o assunto é o treino. Eu sempre fui acostumado com treino volumoso...Mas no meu ponto de vista se diminuísse não era melhor colocar alguma técnica avançada?

Debew então talvez se diminuísse o volume e colocasse uns drop sets melhoraria?

Eu comecei a fazer o supino depois do quinto mês se náo me engano, fazia mais aeróbico depois q fiquei na hipertrofia

Os cara penso q treino todo dia faço ABC treino 1 vez na semana KD músculo por isso o volume

Não foi nem eu q montei esse treino foi um professor

Gente calma.Não sei pq vcs estão assim, já disse q nesse volume estou tendo resultados.Enquanto esse idiota ai de cima q esnobou o peso no supino é pq eu faço certo nunca roubei.Ta querendo me comparar com vc q tem seila qnts anos de academia se entupindo de suplementos e anabolizantes? E comigo aconteceu tudo oq vc disse só q ao contrario ! Perdi gorduras e estou crescendo por igual com este treino Eu sempre peguei o máximo de carga q aguento sem roubar

Carga não pego muito pois ainda sou adolescente e nunca tomei nenhum suplemento de ganho de força. Tenho 8 meses de academia indo 3x na semana. nos tríceps pego cerca de 35 40 kg na polia. supino 13 de cada lado. Costas cerca de 45 Kg... todos nessa faixa

Vou fazer isso Eduardo Mas e o bi set,o que opina?

Com maturidade muscular vc quer dizer com tempo de treino? Come mais kkk Mais do que como... impossível

Não não eu disse Polia 2t + mergulho entre bancos Tríceps na corda Eu acho q era esse, não deu muito resultado não, melhorou quando coloquei o inverso. Agora vou testar 4 se não der volto pra três

Orphee meu treino antes era tríceps polia 2t + mergulho eu acho q era esse e tríceps na corda. Não cresceu nada! Aumentei pra 3 e melhorou bastante agora vou testar 4 se não ser volto pra 3. Simples. Eduardo pq não colocaria?

Gente eu já disse q vou deixar assimce pronto se está funcionando vou mudar pra q Só quero saber a questão do bi set q vc náo respondem

Eu gosto assim 90% da minha academia usa 4 pra cada e sempre usei 4 pra tudo menos bíceps e triceps,já usei 2,não cresceu nada.3 foi melhor mas agr vou testar 4 se não der volto pra 3 dnv Kkk eu gosto assim... Mas a questão do Bi-set como vc colocaria?

Cara como vc consegue comer arroz e frango de manhã? Ta trocado isso,de manhã coma um pão integral com uma boa proteína e uma fruta,no almoço vc come o arroz feijao batata carne...Essa montueira de frango ai tbm cara q q isso ein.Arroz com frango no lanche da manhã e de tarde é zoa dessa nutricionista.Monte sua própria dieta ta mt ruim isso ai