Black_Pride

Caralho faz tempo galera xD tinha até perdido esse post.

Exatamente por isso que estou aqui! Você não saciou minhas dúvidas e nem mesmo se quer se deu ao trabalho de postar algo que me faça entender, sou novato mesmo, faço academia a um ano, enquanto muitos daqui fazem a anos, o que você fez apenas foi ironizar minhas dúvidas, então se não sabe responder e não tem interesse em ajudar, não responde peço por obséquio.

Vlw por nada...

Boa tarde gente, sou novo no forúm e gostaria de resolver algumas dúvidas quanto ao meu treino e dieta, se pudessem responder com sinceridade e só quem tem conhecimento mesmo (sem pitaco) ficaria agradecido, por de dica de amigo que não sabe nada academia tá cheia. 24 anos | Altura 1,68 m | 73 kilos | IMC 26,22 Considerado Normal | Objetivo: Definição!!! Devo citar que antes da academia já cheguei a pesar 100 kilos tenho certa facilidade em engordar por isso todo cuidado é pouco na dieta, não tomo nenhum tipo de suplemento apenas refeição. 1ª Quero treinar duas vezes ao dia, com objetivo de otimizar minha condição física, 1º treino 7:30 da manha e 2º treino 8 horas da noite, é recomendado? 2ª Esteira faço geralmente 15 a 30 minutos e faria nos dois treinos no caso indicado, é recomendado? 3ª Alimentação como cerca de 600 a 1000 gramas de comida por dia, pois não quero massa muscular e sim definição, entre os alimentos batata doce, aipim, frango e folhagens, variando entre esses e peixe e carne vermelha raramente, recomendado? 4ª Costumo fazer academia demanhã em jéjum, é recomendado? OBS: Desde já obrigado pela ajuda, caso meu tópico esteja em local inadequado peço aos moderadores educamente que movam meu tópico ao lugar indicado, como mencionei acima sou novo no forúm.