chupacabraanimal

Eae Galera , belesa ? Bom , tou com uma dúvida , vale a pena tomar a albumina ou não ? Peso : 63 kg Idade : 14 Anos bf : 10 % Objetivo : Ganho de massa muscular Ps : Ja usei o whey mas acabou :c , vou comprar mes que vem , mas neste mes , compro a albumina ?

Eae Marombada , Belesa ? Bom Hoje eu vim tirar uma dúvida com vocês , queria saber se esse pós treino está legal pra mim meu whey acabou :'( enfim , eu tou tomando isso no pós treino : 2 Colheres de Leite em Pó = no rotulo diz __4 G de Proteina e 16 G de Carboidratros 1 Colher de Aveia em Pó = no rotulo diz __2,2 G de Proteina e 8 G de Carboidratos 200 ml de leite integral = no rótulo diz __6 G de Proteina e 9 G de Carboidratos

Aaah , Obrigado ai Vocês !!

Bom galera , já tenho 5 meses de treino , e o que vocês acham ? que eu devo Ganhar massa muscular ou Secar Mais ? Ta Aqui uma foto minha : https://upamais.com/images/15483860620899164256.png

Valeu , Vou em um nutricionista , acho que ele me explica melhor !

Acho que não pode cara , porque o suplemento vai suplementar a sua alimentação , se você não comer acho que você pode desmaiar :s , pode sentir fome , slá cara , pode passar mal .

Eae Marombada , bls ? Bom , estou pensando em fazer um Bulking pra ganhar uma massa magra e depois um cutting pra dar uma definição muscular , mas eu pesquisei e não conseguir entender direito , alguem me explica ? Tipo , eu entendi que no Bulking vc come come come come e no cutting faz uma dieta + aeróbicos , é isso ? Alguem me explica melhor .

Bom , Eu Gosto dessas : https://www.youtube.com/watch?v=dYAwQhyoABy