_Branco_

Haha, ja sou comprometido, mas ta valendo... A qualidade é boa sim. Abraço.

Fala galera, Mr. Olympia e NY Pro 2010 disponiveis para download nos links: https://dominiounderground.com.br/index.php/2011/07/video-mr-olympia-2010-completo/ e https://dominiounderground.com.br/index.php/2011/07/video-ny-pro-2010-completo/ Em breve posto mais uns videos pra galera. Abraço

Treinar mais vezes na semana nao significa, necessariamente, dar prioridade. Normalmente, treinos mais intensos necessitam de maior intervalo de recuperação. Sendo assim, uma vez na semana bastaria, desde que fosse realizado de maneira adequada. A divisão quadriceps/posteriores seria apenas uma maneira de otimizar o treinamento dos membros inferiores, uma vez que, ao treinar todos os musculos inferiores em uma mesma sessão, no momento de treinar posteriores, o individuo ja esta fadigado e nao consegue uma boa execução dos movimentos com carga satisfatoria. É apenas uma alternativa.

Assim que possivel adicione levantamento terra em sua rotina. Excelente exercicio!

Como ja foi dito, isso é normal. Porém, se este mal estar chega num ponto de atrapalhar seu treino (visto que parece que agora vc quer dar prioridade aos membros inferiores), minha sugestao é que vc divida seu treino, passando para um ABCDE (seguindo sua divisão inicial, seria): A - Peito/Ombro B - Quadríceps/panturrilhas(e abdome - opicional) c - Costas/Trap C - Braços D - Posterior da coxa/panturrilhas (e abdome - opicional) Abraço.

Na verdade este é uma compilação de artigos traduzidos, mas alguns outros são meus mesmo.

Se nao foi retirado de la é muita coincidencia ter ate o mesmo erro de concordancia, nao acha... Pois e, entao, como vc ja passou por isso, deveria ser o primeiro a postar a fonte das informações, pois sabe bem como é ter o trabalho e a disponibilidade de escrever ou mesmo traduzir, compilar, montar artigos, etc e vir outra pessoa e simplesmente copiar tudo que vc fez e sequer citar a origem. Não estou de forma alguma querendo criar atritos, apenas esclarecer. Desculpe qquer coisa. Abraço.

Brother, não importo que postem artigos meus e/ou retirados do meu blog, mas pelo menos poste a fonte, por favor: https://dominiounderground.com.br/index.php/2009/06/hgh-hormonio-do-crescimento-humano/

Brother, não importo que postem artigos meus e/ou retirados do meu blog, mas pelo menos poste a fonte, por favor: https://dominiounderground.com.br/index.php/2009/08/divisoes-de-treinamento/