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Dualogic

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  1. Dualogic

    Ajuda Com Dieta

    Dualogic postou um tópico em Dieta e suplementação
    Olá Galera, Sou bem novo aqui no forum e gostaria de pedir a ajuda de vcs que entendem bem mais do que eu a respeito de dietas e tudo mais. vou explicar minha situação, tenho 20 anos 1,84mt e 70 KG preciso ganhar peso e massa muscular a todo custo fiz uma dieta indicada por uma nutricionista durante 8 meses que nao me retornou nenhum resultado muito significante, resumindo estou ingerindo quase 4000 kcal e nao ta me servindo pra nada e mais, tenho problema com metabolismo muito acelerado tenho uma queima calorica muito rapida gostaria de uma ajuda de voces ai pois nao ta facil valeu

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