Andy_Maromba13

O processo é bastante lento. No caso de resultado rápido, dá gosto em gastar em suplementos caros e continuar até o fim da vida vivendo em academia. Na verdade acho que não só de alimentação viver o atleta do corpo, penso que, há outras alternativas que não vou citar, pois tenho medo de que me bloqueia do fórum. Tem fontes mas rápidas, pena que não conheço quem forneça senão, com certeza, faria uso do mesmo. # Efeitos, bem até um resfriado pode trazer várias conseqüências.

À partir das 08:00h. com 25 min na esteira após, sequencia de abdominais: Infa 3 X 20 Oblíquo 3 X 50 Lateral 3 x 20 # Todos de segunda á sexta. Depois dou inicio a musculação com treino pesado para hipertrofia. Dúvida !!!!!! Estou com 80 de abdômen o interessante seria na parte da tarde retornar na academia e fazer mas cardio aproximadamente 45 min. ???? Não quero perder massa.

Existem no mercado vários termogênico para queima de gordura. Mas o que venho procurando é, um capaz de acelerar o processo metabólico, além de ser tornar uma fonte energética. O principal alvo é na região abdominal.

Malhando pesado deste Outubro do ano passado. No inicio de dezembro (65 Kg. 1,68 de altura) querendo conquistar uma Barriga tanquinho, mudei a alimentação, cortando; pão, manteiga, fritura, refrigerante ......... No dia 15 de Janeiro 2013 já havia perdido 4kg, como meu objetivo era perder gordura e não massa muscular, optei para o uso de suplementos. Pré treino - 1 Pack Monster Extreme Black ingeridos com água. Pós Treino - 10G SNC x-Glutamine + Isolate Whey NeoNutri (55g de proteínas por dose que equivale 3 medidas do dosado) no momento estou tomando 02 dosagem. 02 Colheres de dextrose integralmedica. Quando foi ontem 03/04 (continuem com o Peso 61kg deste Janeiro) na avaliação física uma tristeza profunda. Perdi todas as minhas medidas como: coxa, perna, glúteos. Mas a droga da gordura localizada no abdome parece que nada foi afetado. 80 de ABDOME (Faço abdominal) TÓRAX: 84 - ABDÔMEN: 80 - CINTURA: 70 - QUADRIL: 105/25 - COXA DISTAL. ESQ: 52 - COXA DISTAL. DIR: 51 - COXA MEDIAL ESQ: 59 - COXA MEDIAL ESQ: 58 - COXA PROXIMAL ESQ: 63 - COXA PROXIMAL ESQ: 62 - PERNA DIR: 38 - PERNA ESQ. 37 - BRAÇO DIR.: 28/30 - BRAÇO ESQ.: 28/30 - ANTEBRAÇO DIR. 25 - ANTEBRAÇO ESQ. 25 ** No treino estou sentindo ganho de força, após os exercícios não noto enrijecimento muscular. Help !!!! COMO ENRIJECER OU AUMENTAR MASSA MUSCULAR E ELIMINAR A BARRIGUINHA.