mengue

Abraao25, tens torrent ?

É um pouco mais de 1300 cara, é em torno de uns 1700 porque eu esqueço de pôr óleo EV que eu acrescento nas saladas... e sempre tem uma margem de erro, então.. Mas vou acrescenter algo no meio da tarde ou no meio da manhã, obrigado.

pronta cara.

Foi como os carinhas acima falaram, é impossível água adicionar calorias. Então, pode comer a vontade.

bulking com certeza. Esquece a barriguinha, senão não vai sair do lugar nunca.[2]

Hahahahha ótimo! O bom que me dá saciedade

Opa, refeições de hoje - 6:05 - Termogênico (200mg de cafeína apenas) 6:30 - Café da manhã: Chester fatiado - 43kcal - 1,12g gord / 1,12g carb / 7,5g prot Pão 100% integral - 114kcal - 2,6g gord / 14g carb / 8,9g prot Requeijão light - 54kcal - 4,2g gord / 0,5g carb / 3,6g prot 12:05 - Almoço: Frango - 102kcal - 1,2g gord / 23g prot Arroz integral - 110kcal - 0,89g gord / 22,78g carb / 2,56g prot Beterrava - 27kcal - 1,03g gord / 4,3g carb / 0,73g prot Algumas gotas de óleo EV 15:10 - Lanche da tarde: Pão 100% integral - 114kcal - 2,6g gord / 14g carb / 8,9g prot Chester fatiado - 43kcal - 1,12g gord / 1,12g carb / 7,5g protMostarda - 7kcal - 0,70g carb Melão - 23kcal - 0,13g gord / 5,63g carb / 0,58g prot 19:10 - Pós treino líquido: Leite desnatado - 63kcal - 0g gord / 9,4g carb / 6,3g prot Whey protein - 120kcal - 1g gord / 2g carb / 24g prot 19:40 - Pós treino sólido: Frango - 188kcal - 7,35g gord / 0g carb / 28,69g prot Chester fatiado - 58kcal - 1,5g gord / 1,5g carb / 10g prot Queijo minas - 84kcal - 6,52g gord / 1,72g carb / 4,74g prot Requeijão light - 54kcal - 4,2g gord / 0,5g carb / 3,6g prot 21:30 - Ceia: Um pacote de gelatina diet diluída em 500ml de água. Total do dia: 1385kcal - 39,57g gord / 98,8g carb / 157,56g prot LEMBRANDO QUE SÃO VALORES APROXIMADOS** Qualquer dúvida, estou aqui para responder.

Essa era minha dúvida, pois eu diluí em 500 ml de água aproximadamente. Posso comer tudo de ceia, pois terão baixissimas calorias, correto ?

Eaí marombeiros, beleza? Então, tenho essa dúvida - Um pacotinho de gelatina diet contém 12g que correspodem a 37kcal +.Se eu diluir em água, ainda terá as 37kcal ou terá mais? Valeu!!

Cara, em relação ao déficit calórico, na minha opinião, você deve testar.. Se com esse DC você não baixar peso ou gordura, reduz mais, entendeu ?

Sim, estão bem "precisas".

Área errada, a area correta é a ÁREA FEMININA, mas enfim, tenta separar mais os macros para que se possa dar um veredito correto, vendo assim por cima parece estar bem balanceada sua dieta.

Mito, 2.7% não é caixão?

Hm, e te fez efeitos positivos?

Alguém mais?

Meu deus, teu organimso é de ferro.

Só se tu fosse um obeso de 200kgs.

Cara, tem um facebook? Se tiver manda PM pra um bate-papo mais detalhado e mais rápido? valeu.

To precisando perder 4% bf. Peso 88,5 aproximadamente, 17 anos, 177cm e com dieta bem controlada. Achas que surgirá efeito?

Vou tomar 1 só, HUAAHUHAUHUAHUA.

Vou tomar umas 15:10 então. Ele fez efeitos pra você?

Se eu fosse tomar 2, seria nesses horários : 1º - 6:05 (ao acordar); 2º - 15:30 (3 horas antes do treino), porque se eu tomar as 18H não dormirei. Mas no inicio, vou tomar 1 só. Ao acordar?

Estou pra te falar que era falso. :c

Cara, era o ULTRA CONCENTRADO?

Eaí mundo! Tenho essa dúvida, quanto eu devo tomar? 1 ou 2 cápsulas de Lipo 6 Black UC Nutrex.