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testo94

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  1. testo94 reagiu a uma resposta no tópico: Oque Você Está Ouvindo Agora?
  2. testo94

    Foto De 1 Més E Meio De Treino Ex Zumbi Kkkkkkkkk

    testo94 respondeu ao tópico de Fabiano_26 em Sala de avaliação / Antes e depois
    1 mes e meio querem o que rapazeada? porra... espera mais uns 6 meses ai sim... vai ta virado numa bola AHEUAHEAHEAHE
  3. testo94

    A Respeito Do Pão Branco

    testo94 respondeu ao tópico de testo94 em Dieta e suplementação
    Tranquilo, obrigado por responder Roger.
  4. testo94

    A Respeito Do Pão Branco

    testo94 respondeu ao tópico de testo94 em Dieta e suplementação
    Pois é, pelos comentários principais reparei que não tem problema come-lo junto a outro alimento com alto/médio IG, como eu como ele puro e em grande quantidade, provavelmente deve influenciar em algo... aguardo mais respostas.
  5. testo94

    A Respeito Do Pão Branco

    testo94 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Pessoal, reparei em várias dietas aqui pelo fórum onde nenhuma delas o pão branco se encaixa. Minha pergunta é, qual o problema do pão branco? é o IG? ou o açucar? tenho essa curiosidade pois estou em bulk e o único alimento que consigo comer sem estar com fome é o pão branco+leite. Estou comendo em média 6-7 pães a tarde com leite (17-18hrs), tem algum problema nisso? Aguardo respostas, obrigado.
  6. testo94

    Alternar Exercícios De Braços

    testo94 respondeu ao tópico de testo94 em Treinamento
    Alguém?
  7. testo94

    Alternar Exercícios De Braços

    testo94 postou um tópico em Treinamento
    Olá, gostaria de saber se realmente é eficiente anternar exercícios de braços semanalmente. Um amigo que ja tem uma bagagem longa de treino revesa semanalmente os exercícios de bíceps/tríceps. Um dos exemplos que ele citou seria: Na opnião de vocês, isso seria eficiente? dar diferentes estímulos ao musculo? lembrando, ele revesa somente os exercícios de braços.

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