guivm

E ai rapazeada, Fiz uma encomenda de um site grindo do prework Beast Mode, mas ao que parece eles mudaram a fórmula. Queria saber se alguém tem informação da qualidade dele, a fórmula antiga era muito boa. Tentei procurar reviews pela internet mas não achei nada. https://store.bbcomcdn.com/store/prodimage/prod_prod460022/image_prodprod460022_largeImage.jpg pote novo https://4imgs.com/1049/sys/prod/15649_2_0_0.JPG pode antigo

come comida de verdade ao menos no almoco janta e cafe da manha, usa esse suplemento ai no meio da manha ou meio da tarde, nada substitui a comida

entao, esse ai ta dizendo q ele nao é pre frito, e o sódio alto ali se nao me engano é do tempero que vem fora, na embalagem mesmo tem as informacoes com e sem tempero, e o sódio se nao usar o tempero q vem junto é bem menor...

e ai rapazeada, acabei encontrando por acaso esse produto aqui no mercado https://www.maeterra.com.br/site/index.php?mact=News,cntnt01,detail,0&cntnt01articleid=76&cntnt01returnid=75 achei interessante e resolvi dar uma olhada na internet nao sei se voces tem alguma informacao sobre ele, mas na descricao diz q é feito com farinha de trigo integral e nao frito, se for assim deve ter um indice glicemico baixo queria saber a opiniao de voces abracos

Treino A * Peito / Triceps 4 x Supino Barra Reto ( Rest Pause 10~8 + 4~2) 4 x Press Halteres Inclinado 4 x Supino Declinado Barra 3 x Crucifixo Polia Em Pé (Pico de Contracao) 4 x Triceps Banco 3 x Triceps Polia 3 x Coice Unilateral Halteres Treino B * Costas / Biceps 4 x Levantamento Terra 4 x Remada Cavalinho ( Rest Pause 10~8 + 4~2) 4 x Rack Chins 3 x Polia Puxada Fechada V 3 x Puxadas na Roldana Frente a Frente ( https://muscul.az.free.fr/pt/dm29.htm )( Pico de Contracao) 4 x Rosca Barra W Direta ( Rest Pause 10~8 + 4~2) 3 x Rosca Halteres Alternada 3 x Rosca Scott Unilateral Treino C * Ombro / Abdominal 4 x Desenvolvimento Frente Smith Machine ( Rest Pause 10~8 + 4~2) 3 x Levantamento Frente 4 x Levantamento Lateral Halteres ( Rest Pause 10~8 + 4~2) 3 x Levantamento Lateral Polia Unilateral 3 x Crucifixo Inverso ( Pico de Contracao ) 4 x Encolhimento 4x20 Supra 3x20 Obliquo 4x15 Infra Treino D * Pernas / Panturrilha 4 x 10 Agachamento 3 x 8 Extensor Unilateral 4 x 10 Afundo 3 x 8 Leg Reto Aberto Alto 2 x 20 Adutor 2 x 20 Abdutor 4 x 15 Panturrilha Smith Machine 3 x 15 Panturrilha Leg Press Os que nao tem a quantidade de repeticoes é de 8~12

Acabei meu pote de XPAND hj mesmo e os ganhos foram excelentes, cerca de 3kg e 1 cm de braco com 1 pote que durou pouco mais de 1 mes e meio. De NO eu só tinha tomado o WHITE FLOOD anteriormente e achei o XPAND superior, no rotulo diz que é pra tomar mesmo nos dias off pelo menos 1/2 dose, mas comigo parece qeu ele ``viciava`` entao nao ``pegava`` tanto quando tomava ele todos os dias, ai achei melhor tomar só nos dias ON e nos dias off eu tinha uma green mag ai usava ela pra continuar com a creatina, mas ai acho que vale cada um ver o que prefere. Em relacao ao gosto o meu era de BLUE RASPEBERRY e o gosto era bem aceitavel tendo em vista q é meio acido mas nao era nenhum sacrificio tomar.

entao rapazeada eu vinha fazendo drop no treino anterior, entao pra dar uma mudada resolvi aumentar um pouco o volume pra dar uma mudada, vou ver o resultado se nao estiver rendendo eu tento outra coisa

nao consigo desgastar meu biceps e triceps com 3exericicios meu treino de perna é muito forte nao estava mais conseguindo fazer agachamento e stiff no mesmo treino a execucao ficava comprometida preferi dividir pra nao ter q reduzir a intensidade..

Tempo de treino: 1 ano e 8 meses Biceps: 37cm Peito: 104cm Coxas: 64cm Panturrilhas: 43cm A - Peito / Quadriceps / Panturrilha Supino Reto Halteres 3 x10 Supino Inclinado Halteres 3 x10 Supino Declinado Halteres 3 x10 Crucifixo Reto Halteres 3 x10 Flexão de Cotovelos 3 x10 Agachamento Hack 3 x10 Cadeira Extensora Unilateral 3 x10 Panturrilha 4 x10 B - Costas Barra Livre 3x10 Puxada Frente 3 x10 Puxada Fechada 3 x10 Remada Curvada 3 x10 Remada Baixa 3 x10 Pull Down 3 x10 Pull Over 3 x10 Extensao Lombar 3 x10 C - Ombro / Trapezio / Posterior de Coxa Desenvolvimento com Halteres 3 x10 Elevacao Frontal 3 x10 Elevacao Lateral 3 x10 Remada Alta 3 x10 Encolhimento 4 x10 Stiff 3 x10 Leg 45 3 x10 Cadeira Flexora 3 x10 D - Biceps / Triceps Rosca Direta Barra 2 x10 Rosca Alternada Halteres 3 x10 Rosca Alta na Polia 2 x10 Rosca Scott 3 x10 Rosca Concentrada 3 x10 Triceps na Polia 3 x10 Frances Unilateral com Halteres 2 x10 Testa 3 x10 Frances na Polia 3 x10 Inverso na Polia 2 x10 Abdominal 2x por semana

pois entao, tava pensando em tomar a GM só nos dias em q eu nao treino ja que to fazendo ABCD ai nao preciso tomar o xpand nos dias de off, ja q no como tomar do xpand diz pra tomar pelo menos 1/2 scoop nos dias em que nao treinar, talvez tomar meio scoop de GM tb no pós, ja que eu ja estava divindindo a GM em metade no inicio e metade no final enquanto tomava o white flood

Eai rapazeada Estava tomando White Flood e Green Mag, mas agora o white flood ta acabando por eu ter comecado ele um tempo antes e eu ja estou com o xpand aqui em maos pra comecar, mas tava dando uma olhada na formula dele e diferente do white flood ele possui creatina na formula ( 5gramas ), entao gostaria de saber se eu deveria parar com a green mag porque iria estar consumindo 10g de creatina ou entao deveria tomar metade da green, enfim, ajudem-me hehe

Bom pessoal comprei o white flood, mas na embalagem nao vem com muitas instrucoes de uso, os outros Nos tem um tempo de no minimo cerca de 1 hora depois da refeicao para ser consumido, mas como eu na maioria das vezes treino na parte da manha, gostaria de saber se o mesmo é aplicado ao white flood ou eu poderia tomar antes? e quanto tempo eu deveria esperar apos toma-lo para iniciar o treino ?

pretendo fazer uso do lipo x6, tomaria ele antes do aej ou depois?

e quanto aos bcaa ?

Gold Standard 100% Casein: Em alguns casos a absorção lenta de nutrientes promove melhores resultados em termos de ganho muscular, principalmente no caso das proteínas. Enquanto as proteínas de rápida absorção pelo organismo são melhores aceitas antes e depois dos exercícios físicos, a sua absorção prolongada é mais benéfica ao longo do dia. As caseínas são sensíveis ao pH no ambiente ácido do estômago. Como resultado, pode demorar mais do que o dobro do tempo para ocorrer a síntese protéica e absorção dos aminoácidos essenciais pelo organismo do que o Whey e outras fontes de proteínas. Esse sistema de time-release das proteínas proporciona vários benefícios ao organismo, pois as proteínas são liberadas de acordo com as suas necessidades protéicas. . 24g de proteínas por porção . Sistema time-release, fornecimento lento de proteínas de acordo com as necessidades do organismo . 10g de BCAA's e precursores de glutamina por dose . 0% de açúcar . Rende até 28 porções Gostaria de saber a opinião de voces sobre esse suplemento da ON e também de saber que já que eu tambem tomo whey e vem com grande quantidade de bcaa com esse suplemento eu estaria suprindo a minha necessidade diaria de bcaa ja que diz ali que contem '10g de BCAA's e precursores de glutamina por dose' Grato desde já e aguardo a ajuda de voces

acho que voce ja encontrou 0.03 g de creatina por kg

Saudações, me dei ao tempo de ler todo o tópico antes de fazer qualquer pergunta idiota, e espero que nao seja interpretado de forma equivocada por ninguem, no entanto nao ficou claro para mim um ponto: A creatina seria prejudicial se utilizada em conjunto de exercicios aeróbicos ? Faço essa pergunta porque eu treino futebol 5x por semana, mas também faço academia a cerca de 3 meses 4x por semana e gostaria de maximizar os meus ganhos. Desde ja obrigado, o topico foi muito esclarecedor.