Heidille

Não tenho nenhuma amiga assim :/ Ainda mais pelo horário de treino... Triste. Vou ter que continuar treinando sozinha

Claras de ovos, aveia e cacau em pó ficam uma delícia! Faço uma farofa mesmo com isso e como com banana, adoço com canela mesmo e adoro!!!

SIIIMM! Bom dia! Já que aqui tem uma boa quantidade de meninos, pergunto... Vocês costumam treinar em duplas? Caramba, os caras da minha academia são poucos que treinam sozinhos... A maioria treina sempre com um amigo! Estou pensado em arrumar alguém pra treinar comigo u.u

Faço tríceps bando, only! Consigo 3x15 E faço com os pés no banco, nem é no chão. Sacas?! kkkkkkk

Geralmente como duas fatias de pão com duas de perú, sou meio monstrinha então... Pra mim não é muito!

Não consigo paralelas nem com o peso do meu corpo, se bem que não sou leve não... Gente isso é comida demais! E se a batata for essas compradas, elimina... Elas são pré fritas! u.u

Acho legal uma proteína, seja ela de que fonte for!! Sei disso, justamente por isso tem que dar um intervalo de 30 à 60min... 4 fatias de peito de peru? Não precisa tanto também! Somos garotas, calma lá...

Diário novinho! Ihul! Fica mais fácil de acompanhar! rsrsrs Bora lá pro nosso cutting de cada dia!

Geralmente pão integral com peito de perú, cottage ou ricotta. O ideal seria frango ou ovo com batata doce, mas... rsrsrs Se não rolar essas coisas fica legal um super shake também. Banana com mamão, whey e granola diet! Fica uma delicia e acho que vai te dar mais energia que só mamão. Isso quando for fazer musculação. Aeróbico/cardio não sei ao certo por que nunca como nada... Sempre faço AeJ e quando vou correr costumo só mandar pra dentro algum carbo mesmo. Banana com granola ou aveia. Nem me fale, comi bolo de chocolate também no domingo

Boa tarde!! Tudo bem... Esta perdoada! kkkkkkk Apenas uma observação sobre o pré-treino... Se você tiver um pré treino mais completo, com intervalo de 30 à 60min do treino acredito que sentirá mais o "efeito do termo". rsrsrs Digo isso por que na realidade não é o termo que te dá disposição pra treinar mais pesado, sim o que tu come antes. Por exemplo, experimenta qualquer dia desses fazer o pré treino com carbo + proteína pra você ver como terá mais disposição e força pro aumento de cargas!!! Eu pelo menos sinto isso... Enfim, beijos linda!

What?! Remada curvada com 68kg? Parabéns!

Não sei como conseguem Paralelas...

Fácil! u.u kkkk O QUE?!!! 1kg de carne? 6 colheres de azeite?!! Ok, dessa forma eu não como 3500 kcals em uma refeição

Né? Quase nada... Tô sabendo de grupo nenhum. u.u Como assim? Só coisa de meninos pelo visto tô de fora... Verdade, fui a primeira!! Ei, pera aí... Quem disse que eu tenho dificuldade em comer 3500 kcals em apenas uma refeição? Também consigo!!! fácil fácil

Um final de semana sem aparecer por aqui e já estou perdida! kkkkkkk Oficialmente em bulk então?!!!

Bom dia Camila, As pessoas já acostumaram a me ver comer coisas estranhas no trabalho, tipo hoje, comi rap 10 com ovo cozido no café da manhã! Na faculdade que ainda não criei coragem, então sempre vou de sanduíche natural mesmo que eu mesma faço, claro! Sobre carregar comida, nessa matéria sou nata! Todos os dias minha bolsa pesa alguns quilos a mais justamente pela quantidade de coisas que carrego. Costumava carregar a mala da academia todos os dias pro trabalho e faculdade, tinha até comprado uma maior! Pesava certa de 9/10kg pra ti ter uma ideia! Agora estou deixando na academia com o essencial, os kits pra banho e minhas luvas, até o tênis fica as vezes, deixo o que dá pra deixar e só carrego comigo as coisas que preciso trocar todos os dias. É uma droga sair andando parecendo uma formiga "carregadeira", mas é o que temos!!!!

Hahahah eita! Não, não somos namorados! Minha experiencia em ficar sem comer: Aguentei até as 9h30min da manhã

Ah ta!! Um só? Como consegue? Por isso arrumei 51564 de desculpas pra não sair de casa no carnaval... rsrsrs Sou meio velha quando o assunto é carnaval.

Leve ao 'pé da letra' o termo "pular carnaval", pule bastante!!!! Aproveite esse período comemorativo de festas para praticar atividades aeróbicas! Hahah Bom dia!!!

Oieee!! Alpino é alpino mesmo de chocolate ou é algum tipo de legume/vegetal que eu não conheço? A dúvida é séria mesmo, eu não costumava comer vegetais então nem tudo conheço pelo nome! Camila e essa torta? Que tipo de torta é?

Noossa!! Estou orgulhosa!!! Continue assim

Isso que ia dizer! Cottage é uma delícia e muito melhor que a ricotta, mas na questão $$$ ricotta tem um bom custo/benefício! rsrsrs

Gente, margarina é um veneno! Nem light, nem nada... Minha nutri costumava dizer que se por um pote de margarina encima da mesa, nem a mosca pousa encima de tão mal que o negócio faz! Ela me indicava comer manteiga (que é bem mais calórica) no pão e não usar a margarina O.o

Acho que todos ou grande maioria está acostumado com isso... Ouço cada coisa também que só por Deus! Meu pai é o único insuportável que ainda me atormenta com a academia. No inicio era ciúme, mereço? Minha mãe já acostumou com a academia e principalmente com minha alimentação, porém nem sempre o povo lá em casa colabora. Mas é assim... O negócio é ignorar e não se deixar "abater". Bom dia Camila! Cara de acabada? Pfvr, antes cara de acabada que corpo e saúde acabada! Aff u.u Tenha um bom dia! Beijos

Caroliny... Também já li bastante a respeito, mas quando o corpo acostuma é meio difícil dar intervalos maiores (se bem que já foi comprovado não haver a necessidade de comer em 3/3 horas). Meu caso é assim, se fico muito tempo sem comer depois sinto vontade de comer até o prato!!!! O caso do Jejum intermitente é bem interessante, mas acho que não se aplica a qualquer pessoa não...