Postado 29/09/2012 às 18:21 09/29, 2012 Galera ,segunda-feira começo esse treino! Os gringos estão falando muito bem dele! https://www.bodybuilding.com/fun/shortcut-to-size.html O que vocês acham? Só não achei o tempo de descanso entre as séries, devo manter 30-40segundos mesmo? E essa técnica de "Rest-Pause", alguém poderia me explicar direito como funciona?
Postado 23/07/2013 às 18:50 07/23, 2013 Vou começar esse treino daqui duas semanas, estou só me informando a respeito por enquanto... Você o fez? O que achou? Quais os resultados? Abraços! Patrique de Sá "Com muita garra e determinação se consegue tudo o que se quer, basta não ter medo de tentar."
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