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Dúvida Com Horários

Por Isfire
Em Dieta e suplementação

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Postado

Eu tenho 1,74m , 60 kg e 15 anos, como estou muito magro, comprei um hipercalórico 3kg e malto.

Mas agora to em dúvida quanto aos horários e a quantidade para tomar.

Treino 3 vezes por semana de tarde, e de manhã e de noite eu estudo, e nos outros 2 dias passo o dia inteiro estudando fora de casa, aí ia ficar ruim pra eu tomar nesses dias.

Então ficava bom eu tomar o hipercalórico só nos dias que eu treino, de manhã e no pós-treino e malto no pré e pós-treino?

Postado

Isfire, tome o hipercalórico no café da manha e no pós treino (no pós, você mistura ele com a maltodextrina)

o ideal seria você tomar ele todos os dias mesmo, inclusive domingo, porque o hipercalórico na verdade, seria apenas um substituto de refeição (aquela historia onde você não tem tempo pra preparar uma refeição proteica, rápida e pratica pra ser ingerida).

Lembrando claro, que pra você ter resultados, sua dieta deve corresponder com seu objetivo, suplementos apenas irão caminhar em conjunto dela...

Sobre a dosagem, umas 4-6 colheres de sopa bem cheias já estaria de bom tamanho.

Editado por Orbion (veja o histórico de edições)

"Grande parte dos professores de musculação, infelizmente, só dominam a parte teórica (por vezes, duvidosa) e nem a colocam em prática. Não podemos ficar reféns dessas pessoas que prescrevem treinos iguais pra pessoas diferentes, devemos saber aliar a inteligência ao fisiculturismo (acredito na importância da teoria aliada a prática, porque quando elas caminham em conjunto, uma completa a outra aos poucos). Não podemos ser cegos pelo nosso autoconhecimento, não existem verdades absolutas no nosso esporte e em lugar nenhum, apenas fatos, logo, o caminho a ser seguido e o resultado a ser alcançado, depende apenas de você."

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