Refeicoes Proteica De Facil Transporte

[bodyman]

Bom gurizada,to precisnado de umas dicas pra dar uma variada no carapio,principalmente pra comer durante a aula,alguns alimentos que ficariam cercade 3 horas dentro da muchila ,a base de proteinas e que nao fossem estragar,Agradeço as dicas ai

[Vinicius G]

Pão integral + frango, ou peito de peru, Shake de whey ou albumina + aveia + leite em pó, da pra variar bastante, da uma procurada no fórum de nutrição, tem umas dicas legais la.

Abraço!