No meu ultimo treino de tríceps, acabei jogando meu ombro pra frente para "roubar" nas ultimas repetições nesse exercicio, isso faz 10 dias, na hora que fiz isso eu senti uma tremenda dor no ombro e até hoje estou tendo que usar gelo e pomada para desinflamar. Gostaria de saber se mais alguém sofre com esse problema no pulley ou em outros exercícios para tríceps e o que vocês fazem para evitar.

ja tive isso no ombro tbm, 5 dias doendo..

toma dorflex, no meu caso melhorou aos poucos...fiquei 5 dias sem treinar...

Para evitar acontecer isso novamente coloque um peso que você consiga realizar o exercício corretamente, sem roubar.... em menos de uma semana seu ombro vai estar bem novamente.

WTF? oO"

Esquece o que o cara falou aqui em cima, sobre que você precisa apenas tomar os suplementos para se recuperar..

Pois não é esse tipo de recuperação que os mesmo trazem..

Você provavelmente teve uma lesão na articulação do ombro, e não sobrecarregou o seu músculo.

Faça como o amigo mais acima disse, tome anti-inflamatórios orais como o Dorflex, e fique de repouso em relação aos treinos de força.. pelo menos da parte superior do corpo se não quiser parar de treinar..

E quando se sentir melhor, dependendo da sua recuperação seja 3, 5, 10 dias.. você volta a treinar, mas com uma carga suficiente para que caso você deseje, possa fazer 12 repetições..

Eu particularmente tomo muito cuidado com a articulação do ombro, pois me impediria de treinar quase que tudo da parte superior do corpo.. ou seja IMPOSSÍVEL treinar feliz pro resto da vida.. hehe

Espero ter ajudado mano..

Melhoras aí.. abração!

ahã...só flw besteiras pro nosso colega ai.

Cara faça oq eu disse, que sei muito mais do que esse novato ai.

Pode ir treinar porque se vc ficar parado vai piorar a situação, tome bastante suplementos e coma bastante comida.

UHAEUHAUHEUAHEUHAE..

é cada um que me aparece..

Mano, se quiser seguir as dicas dele fique a vontade.. mas creio que você tenha neurônios suficientes para discernir quem está correto ou não.

Forte abraço!

kkkkkkkkkkkkkkk só pra rir desses caras ai ein kaka, brigadão ai fera, bons treinos!

kkkkkkkkkkkkkkk só pra rir desses caras ai ein kaka, brigadão ai fera, bons treinos!

Pois é, uma semana em off acho que resolve...

Toma dipirona se estiver com muita dor.

Editado 17/09/2012 às 01:31 09/17, 2012 por mlkmaromba (veja o histórico de edições)