Fala galera, fiquei um tempo afastado do fórum mais estou voltando, hoje venho trazer uma espécie de desabafo pra vocês. Eu tenho 15 anos, comecei a malhar em fevereiro desse ano, quando comecei eu pesava 54 kg, (não tirei as medidas)... De lá pra cá malhei direto fevereiro, março,abril,maio,junho,julho a única pausa significativa nos meus treinos foram nessas 2 últimas semanas em que fui apenas 2 vezes pra academia. de lá pra cá são quase 7 meses de treino, tenho que admitir que no começo até mais ou menos o terceiro mês eu nem sabia direito diferenciar proteína de carboidrato e realmente me alimentava mal, depois disso conheci o fórum onde aprendi muito sobre treino, dieta, suplementação. Inclusive nesse ultimo mês comecei a suplementar com creatina,E há 2 meses estou seguindo uma dieta com um ganho calórico de mais de 500kcal/dia. Hoje tenho 61kg, ou seja de lá para cá ganhei apenas 7 kg, e continuo um pinto (porque frango ainda é muito grande rsrs) tenho 31 de braço (no começo devia ter uns 27), 86 de peito (peito era algo que eu não tinha antes, isso eu admito) mas, o fato é que meus ganhos, mesmo que existentes são mínimos . Muitos dizem que é bobagem malhar nessa idade, que não dá pra ter resultado nenhum com 15 anos, eu não sei até onde a idade por seja lá qual for o fator tem me atrapalhado, queria saber a opinião de vocês. Vale a pena malhar nessa idade, ou eu devo esperar mais um ou dois anos? Valeu pessoal.

Mano vc começo a dieta agr certo faz 2 meses neh....Entao continue com ela treine firme e quando vc tiver com 6 meses de dieta bulking vc tera que ter bons resultados...Tenho 15 anos fasso dieta a 5 meses to a 10 meses treinando to com bons resultados to com 38 de braço e teno sua idade....Acho que Idade nao tem Nd a ve ''/

Tem nda haver não brother, e po, 7 quilos não é pouca coisa não, e ter ido de 27 a 31 de braço, como vc mesmo falou sem dieta e tals, num tá ruim não, mas agora que vc tem uma dieta, se vc se empenhar pra cumpri-la, treinar forte, e ter disciplina vc com certeza vai ver os resultados, idade não tem nda haver. Abraços

entra de cabeça, tenho 15 anos e sigo dieta rigorosa, treino hard-core, suplementação bacana & descanço, e aos poucos vou tendo alguns resultados bacana.