Boa tarde galera, minha dúvida é a seguinte, já olhei aqui no forum e achei uma dieta legal que vai dar certinho com meu horário, só tenho que modificar o horário do treino hehe, mais é o seguinte, vou fazer AEJ das 6:30hrs até as 7:10hrs, de segunda a sábado, então queria saber se eu posso fazer AEJ normal ? de segunda a sábado, e de segunda a sexta que é os dias que eu treino, eu fazer circuito ( para quem ai tem duvida meu circuito é assim, faço peito + tríceps, quando termino a sessão faço 5 min de esteira, costa + bíceps , 5 min esteira , e assim vai até fechar o ciclo. ) então essa são minhas 2 dúvidas, posso fazer AEJ de segunda a sabado, e manter o circuito de Seg a Sex ? Obrigado pela atenção,

Obs: treino a 8 meses, quero fazer agora um cutting maneiro.

Na dieta vou usar, Whey protein 80% da Growth, BCAA da Growth , Albumina da Growth e Talvez uma maltodextrina.

Se alguém tiver sugestões ai, idéias e talz, postem por favor, obg !

Quando ao AEJ acredito que não tenha problemas, até porque ja foi comprovada sua efetividade na perda de PESO em dietas de cutting. Mas lembre-se, você vai perder peso como um todo (gordura, líquido, massa, etc...). Se esse for teu objetivo, toca ficha. Talvez tenha tonturas nos primeiros dias, é normal, seu organismo estará carente de nutrientes.

Quanto ao circuito, que horas você o faz? Quanto tempo depois do AEJ? Qual sua alimentação durante esse intervalo? Se regular isso direitinho não vejo problemas, alías será um cutting bem forte mesmo, porque terá essa rotina todos os dias.

Boa sorte...

Então, quero perder como um todo mesmo, quero secar, cair o Bf mesmo hehe, seguinte eu faço circuito as 18:30, ou seja 12horas depois do AEJ, minha alimentação é praticamente a mesma de um cara aqui do forum, mais preciso so trocar os horários dos treinos, vou ajeitar a dieta aqui e posto ela, ai vocês opinem, obrigado, + tarde posto a dieta. Se alguem mais tiver sugestão , topico aberto ae !

EDIT : tenho peso de 80kilos, meço 1,72cm e meu BF ta em 18% !

Edit2 : Ta ai galera a minha dieta, quem quiser da opiniões também to aceitando

t+

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Editado 21/08/2012 às 16:44 08/21, 2012 por Vinicius Bobbia (veja o histórico de edições)