Treinamento De Volume Alemão.

[Julianu Lorne]

Qual seriam as consequencias da mudança do Treinamento de Volume Alemão ...de tres dias na semana para 5 dias...com descanso no sabado e domingo?

Treinamento de Volume Alemão https://definicaotota...-volume-alemao/

[J_Antonaci]

Ficaria muito pesado pra uma pessoa natural e até pra quem usa esteroides talvez... provavelmente entraria em overtraining . O descanso é fundamental ,o GVT é um treino muito pesado , seu corpo deve pode não conseguir recuperação total.

Dá um olhada nesses links do Leandro.

Sistema GVT :https://www.hipertrofia.org/blog/2011/11/26/video-german-volume-training-gvt/

Exemplo de treino :https://www.hipertrofia.org/forum/topic/35879-mural-de-treinos/page__p__804714#entry804714

Abraços .

[gaspar]

Se mudar deixa de ser ele, simples.

Temos tópicos sobre esse treino já.