Opaa,

então, eu nado 3 vzs por semana por uma hora (segunda, quarta e sexta) e nado 1:30h (terça, quinta e sexta)

to precisando perder gordura e definir, uns 2 anos atrás eu tinha 5% de gordura corporal, agora to com uns 20 +- KKKK,

qual suplementação é boa pra me ajudar será?

obg

natação por si só já e um aeróbico então e só mudar sua dieta que vai esta tudo ok ^^

então, eu corro 1 horas na academia tbb, esqueci de falar, e desde segunda só como proteínas e saladas, nao precisa tomar nada será?

valeeeu parceiro !

se quiser pode tomar um termogenico...

Pesquisei e achei alguns link que podem ajuda a tirar a sua dúvida. Da uma olhada neles.

https://www.hipertrof...com-suplemento/ << Suplemento para Natação

https://www.hipertrof...ia-resistencia/ << Suplemento para Natação e corrida

https://www.hipertrof...ima-de-gordura/ << Suplemento para queimar gordura

https://www.hipertrof...nicao-muscular/ << Definição Muscular

É só você pesquisar, e você poderá achar mais informações importantes.

Editado 9/08/2012 às 23:52 08/9, 2012 por Wallace Vieira (veja o histórico de edições)