Opinião Do Pós Treino

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Postado 15/07/2012 às 04:46 07/15, 2012

Galera é o seguinte eu malho por volta de 15:30 hrs da tarde chegando em casa por volta das 16:30 e queria saber se no pós treino eu poderia tomar a maltodextrin+Creatina+vitamina de banana com aveia+maiis os BCAA`s e imendar logo com o lanche da tarde :uns ovos cozidos+bata doce !

Postado 15/07/2012 às 06:11 07/15, 2012

pode sim, contando que o seu saldo calorico e divisão de macros esteja correto de acordo com o objetivo....

abraços bons treinos.

Postado 16/07/2012 às 14:56 07/16, 2012

Galera é o seguinte eu malho por volta de 15:30 hrs da tarde chegando em casa por volta das 16:30 e queria saber se no pós treino eu poderia tomar a maltodextrin+Creatina+vitamina de banana com aveia+maiis os BCAA`s e imendar logo com o lanche da tarde :uns ovos cozidos+bata doce !

Esse shake você toma logo quando chegar da academia e +/- 40min depois você como os ovos cozidos + a batata-doce.

Abraços.

Postado 16/07/2012 às 18:27 07/16, 2012

Pode sim, sem problemas.

@leone_dt95

Defensive Tackle @ Flamengo Imperadores

Alguns títulos estaduais e nacionais

Atuais PRs (1RM não testado):

- Squat: 290-300 (?) kg
- Deadlift: 270 (?) kg
- Bench: 190-200 (?) kg

Postado 17/07/2012 às 21:41 07/17, 2012

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Vlw glr !!

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