Eu comsumindo um bom whey estaria absorvendo umas 50 grams de proteina por dia.

E consumindo aproximadamente 3 barras de proteina com cerca de 20 gramas de proteina, eu estaria consumindo 60... Ai no caso qual seria melhor?

Pois eu não tenho uma boa alimentação nem sempre posso consumir algo bom as vezes nem da tempo pra comer nada saudavel... me indicaram comsumir os dois juntos mais ai eu num iria comsumir mta proteina não ?

julguem ai galera.

Eu comsumindo um bom whey estaria absorvendo umas 50 grams de proteina por dia.

E consumindo aproximadamente 3 barras de proteina com cerca de 20 gramas de proteina, eu estaria consumindo 60... Ai no caso qual seria melhor?

Pois eu não tenho uma boa alimentação nem sempre posso consumir algo bom as vezes nem da tempo pra comer nada saudavel... me indicaram comsumir os dois juntos mais ai eu num iria comsumir mta proteina não ?

julguem ai galera.

Melhor é o Whey.

Mas vc pode usar tanto as barras de proteina quanto o Whey nos lanches.

Eu comsumindo um bom whey estaria absorvendo umas 50 grams de proteina por dia.

E consumindo aproximadamente 3 barras de proteina com cerca de 20 gramas de proteina, eu estaria consumindo 60... Ai no caso qual seria melhor?

Pois eu não tenho uma boa alimentação nem sempre posso consumir algo bom as vezes nem da tempo pra comer nada saudavel... me indicaram comsumir os dois juntos mais ai eu num iria comsumir mta proteina não ?

julguem ai galera.

Depende. De quantas proteinas voce precisa no dia? Quanto custa 50g vindos do Whey e vindos das barrinhas? A quantidade de carboidrato e gordura vindos a mais das barrinhas sao um problema na dieta? As barras contem algo a mais, como vitaminas e minerais (a maioria de qualidade tem).

Voce precisa responder a essas perguntas para saber qual escolher. Respondendo elas, voce provavelmente ja vai ter a resposta para a pergunta automaticamente.