OLLa estou montando meu 1 treino pela 1x estou com duvida me ajudem OBRIGADO

Triceps supinado trbalha qual parte do triceps ?

paralela trabalha qual parte do triceps ?

triceps testa trbalha qual parte do triceps e qual barra devo usar H,---,W vlws

Triceps testa pode ser usado a barra reta, vai pegar o vasto medial do triceps e a porção longa do triceps

Supino Fechado vai pegar o vasto medial do tríceps, vasto lateral do triceps e porção longa do tríceps, além do peitoral maior

Paralela com ênfase no peito vai pegar vasto lateral do tríceps, porção longa do triceps e vasto medial do tríceps além do deltóide(feixe anterior) e peitoral maior(região caudal).

Abraços.

Fazer triceps testa com a barra W pega qual parte do triceps ??? vlws

Fazer triceps testa com a barra W pega qual parte do triceps ??? vlws

Mesma coisa, só vai mudar a pegada.

cara, todo exercício de tríceps pega ele todo, o que muda um pouco a enfase, mas pra quem é iniciante, não é necessário se preocupar com isso, procure os exercícios compostos como paralelas, supino fechado e até militar porque são feitos com muito peso e vão te dar uma boa base muscular e de força.

vlw a ajuda estou montando meu treino e ta ficando daora quando termina postarei para vcs verem e avaliar abraços

cara, todo exercício de tríceps pega ele todo, o que muda um pouco a enfase, mas pra quem é iniciante, não é necessário se preocupar com isso, procure os exercícios compostos como paralelas, supino fechado e até militar porque são feitos com muito peso e vão te dar uma boa base muscular e de força.

exatamente, todo e qualquer músculo se contrai por inteiro, toda a fibra da o seu máximo o que muda é que nem todas as fibras são utilizadas, portanto, trabalha a mesma coisa faze tríceps com barra w ou H , com a diferença que vc pode estar trabalhando, utilizando fibras diferentes mas da mesma musculatura. Não estou falando que não tenha ênfase maior na parte medial ou na porção longa do tríceps, tem mas como o cara ai disse não se preocupe com isso agora. O que eu quero dize é que tu não fique pensando esse vai trabalha o vasto lateral e este o medial, todo o teu tríceps esta sendo trabalhado. Blz.

blz eu coloquei aki triceps testa,supino fechado.paralelas