Dieta Cutting Avaliação+ Sugestões

[Eduardo0o0]

Peso: 91.2 kg

Abdomen: 87cm

peito: 95cm.

Coxa direita:64cm.

Coxa Esquerda:60cm.

Biceps Direito:32cm.

Biceps Esquerdo:32cm.

Bf: 18% objetivo: 8%BF, 75kg TMB: 29x91=2639 ;$

Suplementos omega 3 1000mg 2x ao dia, oleo de coco 1000mg 2x ao dia.

Acaddemia (Terça,quinta,sabado) Futebol ( Segunda,quarta,sexta)

Dieta:

Editado Junho 25, 2012 às 19:19 por Eduardo0o0

[AnalistaTI]

Seria interessante elevar um pouco mais o consumo de proteina 2g x seu peso e tentar diminuir os carbos para uns 100-150g.

[Eduardo0o0]

caramba vo tira a maçã e a barra de cereal fica 175 ai alimento pra tira dali fica dificil....