por que todo mundo quer tirar dúvida num tópico de relato??? pqp....

quem le isso é só quem acompanha....

ou cria um topico, ou pesquisa direito, ou liga na anvisa... sei lá.... o cara acaba de se cadastrar, e faz uma dessas

E não, em mim não deu nada adverso, será que vc não comeu nada zuado??

Fala meu brother, e o treino de hoje como foi ?

Sentiu algo diferente ?

posta aí rs.

Cheguei aos 69Kg!!!

parece que tá indo... deu uns 0.8Kg em aprox. 2 semanas....

Fala meu brother, e o treino de hoje como foi ?

Sentiu algo diferente ?

posta aí rs.

quanto a sentir algo diferente vai ser dificil, pq ja tomava creatina, e whey não faz nada diferente, queria ver se ela se equiparava com as de marcas "famosas".. até agora não deixou nada a desejar....

ou seja, CxB excelente.... pq o frete pra cá ficou só 18,00, numa compra de 160,00, se fosse comprar em lojas, sairia uns 300,00 (2Kg de whey, 250 de gluta, 120 caps de BCAA)...

se senti algo diferente foi a economia.... os ganhos são os mesmos, com um gasto bem menor.... e quanto ao sabor, não há o que reclamar...

Montei o treino ABC... começo ele na segunda.... vamos ver se a gluta ajuda msm na recuperação... pq fazer esse treino em 1 hora no máximo vai ser foda!! se eu ver que ta fadigando muito, diminuo....

Segue a nova planlha de treinos:

Qualquer dica será bem vinda!

Editado 30/06/2012 às 22:47 06/30, 2012 por José Carlos (Silveirinha)

Vou comprar então,rs

obrigado e bons treinos,quando eu comprar direi o que achei!

To curtindo o treino novo!!! os suples tão dando conta.... mantive os 69 Kg... e a resistência ta boa.... pelo que ando lendo/ouvindo é pela glutamina.

Amanhã tem deadlift!!! vamo aumenta essa parada!!!!

hj não treinei costas, pq atrasei, só fiz o biceps... amanha faço costas e perna... mas tá valendo!!

acompanhando!!

também quero crescer!! tenho 1,80, e 74 kg. (apesar de ser endomorfo, e talvez tenha algo de ecto...)

tô afim de fazer uma suplementação com base nos produtos da Growth.

bons ganhos bro.

Tinha parado de postar..... mas como apareceu alguem pra acompanhar, vou seguir....

voltei pro treino ABCDE.... depois de varios testes, concluí que esse é o melhor pra mim.... o ABC me estagnou, e mantive os 69Kg....

dei uma diminuída na dieta, tava formando um panceps.... cortei uma parte das calorias, mas tirei só carbo... a proteina ta do msm jeito....

senti uma melhora na performance do treino... to aumentando os pesos depois de uma estagnação de uns 2 meses....

já tô quaaaase erguendo meu peso no supino nas series normais de treino... o 1RM já passei do meu peso!!!

o deadlift eu diminuí um pouco, pq a lombar "reclamou" dos 60Kg.....

mas de forma geral.. foi uma evolução....

E Dani3lima: eu curto Pennywise tbm!!!! fui no show em 2004, junto com o Bad Religion!!!!

Tinha parado de postar..... mas como apareceu alguem pra acompanhar, vou seguir....

voltei pro treino ABCDE.... depois de varios testes, concluí que esse é o melhor pra mim.... o ABC me estagnou, e mantive os 69Kg....

dei uma diminuída na dieta, tava formando um panceps.... cortei uma parte das calorias, mas tirei só carbo... a proteina ta do msm jeito....

E Dani3lima: eu curto Pennywise tbm!!!! fui no show em 2004, junto com o Bad Religion!!!!

meu treino é o ABC2X. tô iniciando ainda. vai demorar um bocado pra eu testar o abcde. hehehe

eu tenho uma pança um pouco grande... uheuheuhe mais eu sou endo/ectomorfo. eu acho...

que massa cara que tu gosta pennywise!!! tu foi nesse show em sampa?? caralho!!!

eu toco numa banda, a gente tá levando as músicas pra uma linha pennywise. antes era mai no use for a name, millencolin. mais melódico.

agora tamo tentando deixar um pouco mais agressivo.

abs.

Os caras começam um relato i param do nda...

Fico puto!

Os caras começam um relato i param do nda...

Fico puto!

Calma ae brow...

eu parei pq ninguem mais tava lendo(pq não tinha nenhum follow)

Mas to na pegada, diminuí só os carbos da dieta, pq tava dando aumento de bf...

mantive o peso, mas ganhei algumas medidas... e progredi as cargas...

quanto a suplementação, ta dando conta do recado....... ate agora, nada a reclamar...

vai seguindo ae cara.... prometo postar no mínimo 3x/semana, ok?

eu curto, incentiva!!!! quando a galera tava comentando, eu tava no gás total....

fds tiro uma foto do chassi atual.....

Eai ta gostando da whey ?

Eai ta gostando da whey ?

Cara, to curtindo bastante..... muito boa..... recomendo sem medo de errar.... principalmente pq pra minha cidade, o frete é 16 dilmas..... se comprar bastante, nem percebe...

Como disse anteriormente, to meio estacionado nos kilos... mas to dando uma baixada no BF, portanto, melhorando algumas medidas....

Parei de vez o hipercalorico, acho que tinha caloria demais na dieta, o bulk tava MUITO SUJO, então dei uma maneirada nos carbos.....

logo ponho umas fotos ....