Como Postar A Dieta Excel

[elissoncastro1@gmail.com]

então galera não to conseguindo postar minha dieta do excel pra galera avaliar

não to conseguindo pois ainda não consigo mexer na barra de edição, apesar de simples eu não consigo postar a dieta

quem poder ajudar ae, eu agradeço

[ioia]

1ºvai a ferramentas de recorte, guarda o recorte da dieta

2ºcria uma conta aqui https://imageshack.us/

3ºfaz o upload da desse recorte no site

quando fizeres isso diz me para eu te ajudar no resto

abraço

[askera]

pelo amor de Deus como faço para postar minha dieta pra galera avaliar...preciso dos detalhes pois n encontro nem o lugar para começar o post..obgrigado

[marombado 800]

como que faz para postar?