então galera, quando falam em hormônios femininos eu passo longe, não como mais soja, nem linhaça, pois já tenho tendencia a acumular gordura no peitoral (peitinho), entre as penas e os pneuzinhos, mas não é gordura em si, pois eu não sou gordo, nem um pouco

recentemente incluí quinoa na minha dieta, pelo carbo de baixo ig e pela qualidade da proteína, porém mais recentemente ainda ouvi falar que ela também tem o chamado estrogênio, e é usada por mulheres na menopausa

porra meu irmão! fiquei muito putão, mas ainda to pensando em manter na dieta, só não sei se a quantidade de hormônio é tão grande como na soja, e se na opinião de vocês levando em conta apenas os fatores "qualidade x hormônios" vale a pena manter esse troço na dieta?

Abraço