[Fora do Modelo] Avaliem Treino De Pernas - Abc 2X

[The_ace]

Galera, estou fazendo um treino abc 2x... Queria saber se o meu treino de pernas tem poucos exercicios ou se esta bom. O treino é o seguinte:

Agachamento livre

Levantamento terra

Stiff

Também faço 2 exercicios pra panturrilha e abdominal

Os dados q faltaram

Idade:20

Altura:1,72

Peso:70

BF: (opcional)

Medidas: (opcional)

Objetivo do treino: Hipertrofia

,ABC2X

[Mr.Dreams]

faz agachamento com peso , leg press , extensora , abdutora e flexora

[Hipertrofia.org]

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