[Fora do Modelo] Avaliem Treino De Pernas - Abc 2X

Postado 18/05/2012 às 18:51 05/18, 2012

Galera, estou fazendo um treino abc 2x... Queria saber se o meu treino de pernas tem poucos exercicios ou se esta bom. O treino é o seguinte:

Agachamento livre

Levantamento terra

Stiff

Também faço 2 exercicios pra panturrilha e abdominal

Os dados q faltaram

Idade:20

Altura:1,72

Peso:70

BF: (opcional)

Medidas: (opcional)

Objetivo do treino: Hipertrofia

,ABC2X

Postado 18/05/2012 às 18:55 05/18, 2012

faz agachamento com peso , leg press , extensora , abdutora e flexora

Como usar a raiva como fonte de energia :

http://www.hipertrof...fonte-de-forca/

Você constroi seu futuro do presente com essas açoes fazem , voce ser oque voce quer ser.

Postado 18/05/2012 às 19:49 05/18, 2012

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