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Shake Matutino

Por Talis Soares
Em Dieta e suplementação

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Postado

Aew galera, vamo lá, to tomando o seguinte shake de manhã

300 ml de leite desn

2 colheres de sopa de aveia

2 colheres de sopa de albumina

1 colher de sopa de semente de linhaça

1 colher de sopa de toddy ou dextrose

Minha dúvida reside neste último item, albumina é uma coisa do demônio o gosto, então o toddy ou dextrose alivia a pressão, então minhas dúvidas são: Meu shake tá bom? E qual alimento vai ser mais benéfico pro meu shake (ou menos prejudicial) a dextrose ou o toddy?

Postado

Eu tomava albumina com sabor chocolate ... nao era tao ruim assim ainda mais se misturasse um pouco de whey ... uma proteina de rapida e outra de lenta absorcao .. !!!

Comer, comer ..E o melhor para poder crescer .... !!

Nao importa que grupo alimentar prevaleça na suas refeições , se lipídios , carboidratos ou proteínas... !!! Se vc esta gordo , e pq não treinou o suficiente ...

idade : 28 anos

Altura: 1,75

Peso: 85kg

Tempo de Treino : 7 anos

Objetivo 95 kg seguido de definicao

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