Dieta Bulk

[escrubles1]

peso 62kg e 169cm

as quantidades d proteina, gordura e carboidratos estao certos?

deu 2600 kcal, as outras coisas pra adicionar sao coisas secundarias q aparecem dia sim dia n pela casa e q n tenho controle pq n sou eu q faço e nem tenho tempo pra fazer:batata, batata doce,salada de maionese, abobora e verduras

meu objetivo é chegar sempre em uns 2800-2900 e ai uso esses alimentos secundarios pra atingir ou caso sejam insuficientes aumento no arroz

www.dietaetreino.com.br/fotos/MzQwMTQ=.jpg

Editado Abril 14, 2012 às 13:37 por escrubles1

[escrubles1]

eae,alguem?

[frangote06]

bem montada achei legal...aumenta na base da batata doce..