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[Fora do Modelo] Avaliação Dieta Cutting

Por razec
Em Lixeira

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Postado

minha altura 1,83

cintura 88cm

peso 92,4 kg

idade 19 anos

BF, não sei

CAFÉ A DA MANHÃ 7:00

250 ML DE LEITE DESNATADO

2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL

2 FATIAS DE PEITO DE PERU

30G AVEIA 6

1/2 CAP VIT C

LANCHE DA MANHA 9:30

40G ALBUMINA

2 MAÇA ou banana

100ML LEITE DESNATADO

ALMOÇO 11:30

6 COLHER ARROZ iNTEGRAL

200G FEIJÃO

200G BATATA DOCE

SALADA AVONTADE

LANCHE DA TARD 15:00

30G ALBUMINA

1 BANANA

250ML LEITE DESNATADO

PRE TREINO 18:00

2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL

2 FATIAS DE PEITO DE PERU

POS TREINO 19:00

40G MALTO

40G WHEY 100% PROBIOTICA

JANTA 20:00

6 COLHER DE ARROZ INTEGRAL

200G BROCOLES

100G FEIJÃO

SALADA AVONTADE

ANTES DE DURMI 22:30

2 COLHER DE AZEITE

eai galera avalie a minha dieta e de alguma opinião para melhorar, essa é a minha primeira dieta .

Postado

Aumenta as prots nas refeições...

Willing is not enough ..Don't ever give up !

Don't let them tell you that you can't do this or that! You dream about it ? So you can achieve it , it's all about being a champion of mind !!!

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