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[Falta de Pesquisa]Ajuda Para Dieta.


Ageiajoao

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Olá amigos, sou novo no forum e comecei a fazer academia faz 2 meses. E queria dicas para fazer uma dieta e de quais suplementos tomar, porque não sei nada sobre esse assunto, tenho 16 anos , peso 57 , 1,72 de altura. Agradeço desde já.

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