Olá pessoal, eu malho a 1 ano, mas desses 12 meses, cerca de 9 foram para ''cutting'', emagrecer propriamente dito, eu perdi cerca de 22 kg, o link do meu relato é este: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/73702-relato-oxyelite-e-depois-lipo-6-black-uc/

eu tenho cerca de 68kg, tenho alguns pneuzinhos ainda, tenho 34 de braço frio, um bf entre 16/17% (não sei se ta certo eu medi aqui: https://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/PGC/Default.aspx) eu malho para crescer a cerca de 2 meses, ja dei uma inchada não ganhei barriga, nao tenho dieta, apenas nao como besteiras, como muita proteina, e uma quantidade média de carbo, eu queria saber se eu posso continuar malhando para hipertrofia ( malho de tarde na faixa de 2hrs da tarde ) e se eu podia caminhar de manhã, eu retardaria meus ganhos ? é melhor parar de malhar hipertrofia e voltar pro ''cutting'' ? Valeu galera se puderem me ajudem ai!

Achei aki no otro post tua idade kkk tava curioso por isso editei. Uai cara se eu fosse vc fazia um bulking mais um bulking bem clean mesmo ja que tu era gordinho e perdeu peso mais, faz uns aerobico de vez enquando pra ir queimando as gordura na barriga e juntamente com os Abdominal.

Editado 20/03/2012 às 03:16 03/20, 2012 por SpyThieF (veja o histórico de edições)

é isso que eu tenho em mente, mas eu queria saber se os aerobicos, retardariam meus ganhos? vlw ai cara..

Talvez com fotos seja mais fácil de avaliar.

Mas pelo seu peso, se fosse você não faria mais cutting. Dá pra fazer um bulking clean como o amigo acima citou.

A melhor forma de fazer isso é com dieta!

as fotos estão no link do meu outro relato amigo.. obrigado.