Olá pessoal, vim até aqui só pra postar mesmo meu desenvolvimento em 1 mês de academia, pra vocês avaliarem e também por querer compartilhar minha satisfação com os resultados.

Entrei na Academia dia 6 de fevereiro de 2012, desde então estive treinando muito forte mesmo, 6 vezes na semana, não tomei nada no meu primeiro mês, começei com 54kg passou-se um mês e aqui estou eu, com 60kg, ganhei 6kg de massa magra, não tive nenhum ganho de barriga. Estou usando a 6 dias Whey + Creatina + Dextrose. Será que vou ter ganhos satisfatórios esse mês também ? Espero que sim, final do mês venho relatar a vocês. Abraços

segue com fé bro. take care

6 dias na semana é brincadeira ein, corta isso pela metade, e não adianta de nada esses marketings suplementos se não tiver uma dieta descente

bons ganhos.

Normal cara... Começo sempre eh mais facil... Mas depois de um tempo os ganhos se tornam bem mais complicados... Mas nao desanime! Go hard or go home!

no começo é facil, dependendo da sua dieta e treino.

acredito que vc vai continuar ganhando, mas com o tempo vai ser cada vez mais difícil...

mas isso é normal.

bom treino

Editado 8/03/2012 às 23:05 03/8, 2012 por CARIOCA. (veja o histórico de edições)

Novo Arnold.

6kg em um mês só de massa magra.

cara em 1 mes se ganhou mais que eu em mais de 1 ano... mas eu sou ectomorfo

Cd doido 6kg em 1 mes parabens em eu consegui ganhar issu em doiis meses

Sou ectomorfo, comecei dia 10 de janeiro e no dia 10 de fevereiro eu tinha ganhado 5,5kg e estava mais definido do que quando comecei.

Falam que isso é retenção, mas não sei, sou novo também.

tosta21 cara ,conselho treinar no máximo 5 vezes por semana , 1 mês de academia e ja ta tomando suplemento ? espera pelo menos inteirar uns 6 meses ai sim vc vai ter resultados melhores do que agora