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[Dúvida] Agrupamento Músculos Grandes E Pequenos

Por dreamboy
Em Treinamento

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Postado

Troquei de academia e meu novo instrutor me passou um estilo de treino que nunca tinha feito antes, treino há mais de 1 ano e considero meu nível intermediário. Ele agrupou peito/costas (A), biceps/triceps( B ) e Perna/Ombro ( C ). Além do mais, ele disse que eu tenho que alternar os exercicios por musculos. Ex: 1 exercicio de biceps e depois outro de triceps. Confesso que não tô muito animado com esse treino, mas quis pesquisar pra saber se o professor realmente sabe o que tá fazendo. Isso é correto ? Posso ter ganhos bons com esse treino ? é um treino pra iniciantes ? obs: Só poste a resposta se vc tiver o conhecimento necessário pra responder, nada de "achismos" por favor. Muito obrigado.

Editado por dreamboy (veja o histórico de edições)

Postado

O nome deste método é agonista/antagonista e existem inúmeros tópicos discutindo o mesmo.

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Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

 

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