bom pessoal, ouvi falar muito da importância das gorduras omega 3 e 6 tanto em cutting quanto em bulking.

especificamente minha duvida é sobre o omega 3, pesquisei no fórum e vi pessoas que usam no desjejum, pessoas que usam no pós treino e pessoas que usam na ceia.

afinal, qual é o melhor horário para usar? e quanto usar?

OBS: estou em cutting¹. Não sei se postei no lugar certo, desculpa ai²

tem topico unico com TUDO sobre tal.... pesquise, pois vc NAO pesquisou

Marc01, eu pesquisei mas não achei nada. descuple, sou novato por aqui e devo ter pesquisado errado ou falta de atenção ;X

Josnel SB aqui 60 capsulas de 500mg custam 15 reais (foi isso que a atendente me falou) então com 60 reais mensais eu poderia adquirir 240 capsulas de 500mg, tomando quatros por dia (2 gramas).

vou tentar tomar na ceia então, obrigado pela ajuda ai, abraços!

Editado 4/03/2012 às 01:43 03/4, 2012 por MycowDJecksão

Sim, você estará tomando 2g de GORDURAS, porém a quantidade de EPA, DHA é bem inferior. Dê uma pesquisada na tabela nutricional de alguns Fish Oil's, amigo!

Qualquer dúvidas, estamos aí.