Rubens Segundo 0 Postado Fevereiro 4, 2012 às 18:24 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2012 às 18:24 Ai queria que alguem me ajudasse em formar uma dieta para mim, estou com dificuldade em construir uma, sou ectomorfo, tenho 18 anos, 1,84 de altura... se alguem quizer mais informações é so falar... agradeço desde já... Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luizcapusso 2 Postado Fevereiro 4, 2012 às 18:32 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2012 às 18:32 da uma olhada ai http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rubens Segundo 0 Postado Fevereiro 4, 2012 às 18:44 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2012 às 18:44 valeu! vou tentar aqui, não sabia que era um pouco complicado montar uma dieta xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luizcapusso 2 Postado Fevereiro 4, 2012 às 18:50 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2012 às 18:50 hehe...... Rubens no começo o complicado não é nem montar ela .....é se adptar a ela ....mais infelizmente sem ela agente não alcança nenhuma de nossas metas e depois de pronta posta ela pro pessoal da uma olhada ... abrass] Boa Sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rubens Segundo 0 Postado Fevereiro 4, 2012 às 18:59 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2012 às 18:59 Blz! valeu, to com difuldade no começo, mais assim que terminar eu posto pra vcs dizerem o que falta abraçoss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leandro Correa 1 Postado Fevereiro 4, 2012 às 19:16 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2012 às 19:16 Monta ela e posta para o pessoal dar uma olhada, e tipo no começo você não vai conseguir comer tudo que você coloca nela, então coma aos poucos e de 2 em 2 semanas ou uma em uma vai aumentando até chegar ao que você montou. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Fevereiro 5, 2012 às 01:48 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2012 às 01:48 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico' date=' pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. [/quote'] Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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