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Exercicios Para As Pernas.

Por wly
Em Treinamento

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Postado

Ola, amigos do hipertrofia fórum. Gostaria que alguém pudesse falar algumas dicas, para treinar a lateral (externa) da coxa, e interna também.

Eu faço agachamento, flexora, extensora, mas nas laterais em si, parecem que não dão resultados.

Obrigado.

Postado

adutora e abdutora. E existem varioções no leg press e agachamento tbm.

Humildade e Disciplina !!!

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