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Ajuda Aquii - Bf!

Por linos845
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

pela falta de MM eu chutaria uns 14%

"Lá embaixo a Base da Montanha é larga e dá abrigo e sombra pra muitos...Já o Topo é pequeno... e só alguns conseguem chegar... gente que, como eu, não quer a sombra. Quer o Sol". By: Frank Mcgrath

Postado

Secar? Vc já tá magrelo.

Começa a crescer cara

Postado

pela falta de MM eu chutaria uns 14%

Chuto 14% tb...

Dá um jeito ganhar uns 7kg+ de massa magra que melhora bem... Dá pra fazer isso em 1 ano, fácil..

Postado
  • Autor

Então , o que eu mais quero é ganhar massa muscular , mas estou com MUITA dificuldade.. eu era muito gordo e emagreci , agora nao consigo ganhar massa muscular , alguem ai tem alguma dica?

Postado

Então , o que eu mais quero é ganhar massa muscular , mas estou com MUITA dificuldade.. eu era muito gordo e emagreci , agora nao consigo ganhar massa muscular , alguem ai tem alguma dica?

É impossível ganhar massa muscular... Meus pêsames

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Postado

Então , o que eu mais quero é ganhar massa muscular , mas estou com MUITA dificuldade.. eu era muito gordo e emagreci , agora nao consigo ganhar massa muscular , alguem ai tem alguma dica?

Vc num precisa de uma dica, precia de uma enciclopédia inteira...

Eis o fórum ao seu dispor, pesquise...

Postado

Cutting é pra definir os músculos que vc tem.

vc tá só o pó da rabiola, cresça e depois seque.

A dica pra ganhar massa é dieta treino e descanso.

Monte sua dieta ,treine corretamente dando o descanso certo que terá progressos.

Postado

Então , o que eu mais quero é ganhar massa muscular , mas estou com MUITA dificuldade.. eu era muito gordo e emagreci , agora nao consigo ganhar massa muscular , alguem ai tem alguma dica?

Tem que comer... comer e comer

"Seu corpo reflete seus hábitos diários.

Seus resultados hoje, são uma consequencia de suas decisões no passado.

Hoje, você constrói seu futuro!"

Postado
  • Supermoderador

Escutei isso muito na minha infância 'comer, comer... comer, comer... é o melhor para poder crescer'.

Se você era gordo, conseguiu um excelente resultado. Agora está na hora de crescer. O fórum tá aí cheio de informação sobre isso, comece devorando os artigos sobre nutrição. Boa sorte.

Diário

 

Postado

quando comecei treinar eu tinha 6% de bf e 58k era extremamente seco fiz o famosos bulk sujo não queria saber se ia ganhar gordura eu queria ganhar peso cheguei nos 83k com 12~15% bf depois começei a pensar em bf tomava hipercalorico com whey quando começei a treinare pra mim deu certo boa sorte na caminhada ae manolo

"Obstáculos são aqueles perigos que você vê quando tira os olhos de seu objetivo."

( Henry Ford )

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