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Editado 10/11/2011 às 14:43 11/10, 2011 por lucasmick (veja o histórico de edições)

tira o leite da ceia nos mais a dieta ta boa

me mais albumina com agua é osso em...

porque tirar o leite, Oo (desculpa a pergunta)

Editado 8/11/2011 às 00:55 11/8, 2011 por lucasmick (veja o histórico de edições)

tbm nao vejo o pq tirar o leite...

a dieta ta boa sim mas vc nao come nada antes do treino?? ou usa um PW?

essa POS REFEICAO seria que hrs??

e eu achei o lanche da escola fraco

pode meter uma granola nesse iogurte ou algo do tipo..

q fruta e essa ein??

de resto ta mto boa!!

beijoos

Eu almoço 12:00 , 1:30 vou treinar

ou seja o Pos , é o almoço (excelente, pois como mto bem no almoço, vou treinar com bastante energia) (:

no recreio, tomo o iorgute, e como uma fruta, torrada, pao algo assim

o resto tudo certo entao, so mandar bala?

ñ é bom tomar leite depois das 21 horas .embora seja uma fonte saudavel de proteina e calcio,o problema é o teor de lactose que é encontrado.

varias dietas daqui do forum mesmo, o pessoal toma leite anoite.

e eu tomo junto com a albumina ; )

eu nao tomaria .por enquanto eu nao to mandando clara de ovo e azeite a noite

--'

eu nao tomaria .por enquanto eu nao to mandando clara de ovo e azeite a noite

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Pode tomar sem problemas.. te garanto que não vai ser esse leite no final do dia q vai atrapalhar teus resultados em relação a composição coporal.

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Editado 10/11/2011 às 14:34 11/10, 2011 por lucasmick (veja o histórico de edições)

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Editado 10/11/2011 às 14:43 11/10, 2011 por lucasmick (veja o histórico de edições)