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Resultado Dieta Hipertrofia

Por lordsjr
Em Dieta e suplementação

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Postado

Pessoal segue o resultado de 3 meses de treino Sendo 1 mes seguindo a dieta corretamente.

No inicio Dia 27/07/11 avalaiação estava com 32cm de braco contraido.

Tenho 17 anos

Link da dieta : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/58771-dieta-hipertrofia/

Segue a evolução

Porfavor se possivel avaliar

digitalizar0001q.jpg

digitalizar0002j.jpg

Editado por lordsjr

Postado

Se o seu objetivo é ganho de massa e não cutting, o resultado está bom.

"Troquei sonhos por objetivos. Eles são mais compactos, ocupam menos espaço e dão mais certos."

Diário, treino Total Body: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121452-diario-pedro-crizel18-anos-treino-total-body/

Treino caseiro, apenas c/ halteres: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64535-exercicios-apenas-c-halteres/

Treino ABCDE: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121178-opinioes-treino-abcde-suplementacao/

Treino ABC2x http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128174-treino-abc-p-hipertrofiaopinioes/

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