Voltando A Treinar

[Douglaskazzy]

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Editado Outubro 20, 2011 às 01:30 por Douglaskazzy

[Pedro Crizel]

Isso é normal, musculação é uma atividade injusta, você passa um longo tempo treinando e em uma breve pausa perde quase tudo. Enfim, não tem um tempo certo, depende muito do seu treino, o seu desempenho, sua dieta, suplementação, e determinação. Há vários tópicos c/ dietas, dê uma pesquisada. Abraço

[Nika]

gostaria de uma dieta para aumento de energia e massa muscular.

Abraço

Opa, eu gostaria de um avião, sabe como é, odeio ter que pegar transito todo dia e tals. Quem for me enviar, pedir meu endereço por MP.

Ah sim, e após o depósito na conta do TIO PENGO, ele monta dieta / treino tudo pra vc. https://www.hipertrofia.org/forum/user/1574-pengo/

Editado Outubro 20, 2011 às 01:15 por Nika

[Rafaelschmidt]

É aquela velha história se vc não usar os musculos, porque vc terá eles?!?! Daí vc vai ficando fraco e pequeno, Normal isso.

E uma dieta para aumento de energia e massa muscular? Tá zuando ! Pesquise aí!!!