Colé galera,

Vim aqui relatar o ciclo que acabei de fazer

Dados Início do Ciclo

Idade- 22 anos

Altura - 1,71

Peso - 66,5

Biceps Forçando - 35cm

Objetivo - Ganhar uns 6 kg sendo massa de qualidade e alguma definicao no final.

PRIMEIRO CICLO!

Deca 1-8 (LANDERLAN) - 200mg/sem

Enantato de Testosterona 1-8 (Biopharmacy) 625mg/sem

Stano oral 5-8 - 4,5 capsulas por dia, manha tarde e noite

As aplicaçoes foram feitas de segunda e sexta, 1 ml = 250mg de Enantest + 0,5 ml = 100 mg de Deca na mesma agulha. E quarta 0,5 ml de Enantest = 125mg. Tudo na bunda.

TPC = Tamox, Complexo B, ZMA, tribullus, glutamina, Creatina, vit C.

Os ganhos foram:

1 Semana - 1,0 kg

2 Semana - 1,5 kg

3 Semana - 0,3 kg

4 Semana - 1,2 kg

5 Semana - 0,6 kg

6 Semana - 0,5 kg

7 Semana - 1,0 kg

8 Semana - 0,2 kg

Total = 6,3 kg,

Eu poderia ter ganho mais.. porém as provas na faculdade foderam a minha alimentaçao ;[. Outro fato importante de se ressaltar, é que minha alimentaçao tinha pouca gordura, só carnes magras e sem besteiras. Devido ao meu objetivo de ter um ganho mais seco, tanto é que perdi 2% de BF.

Mas do mesmo jeito estou muito feliz com os ganhos, por enquanto estou mantendo.

Após o ciclo eu perdi 2% de BF

Fiquei com 72,8 Kg

Biceps Forçado 37

A dieta que usei foi:

Dieta:

Ref.1 (pré-treino):

30g de whey

4 fatias de pão integral + 5 fatias de peito de peru (podendo acrescentar queijo, alface, tomate, cenoura) + 1 fruta de sua preferencia

OU

30g de whey

3ovos inteiros(cozidos, mexidos ou omelete)

75g de Aveia + leite desnatado

Shake pós treino (imediatamente após o treino):

30g de whey + 60g de malto

Ref.2 (almoço) (40min após o shake):

150g de frango grelhado + 70g de arroz integral (salada a vontade) + 1 fruta de sua preferência

Ref.3 :

160g de frango grelhado + 200g de batata doce cozida

Ref.4:

150g de frango grelhado + 70g de arroz integral (salada a vontade)

Ref.5 (Facul)

2 sanduiches com pão integral feitos cada com:

2 fatias de pão integral + 65g de frango desfiado(ou meia lata de atum) + alface + tomate

Ref.6

150g de frango grelhado + 200g de batata doce + 1 colher de sopa de azeite de oliva extra-virgem

Ref.7

150g de frango grelhado + 2 colher de sopa de azeite de oliva extra-virgem

Se alguém quiser saber alguma coisa, ou tiver alguma dúvida , manda.

é nóiss... abraço

*******PS: a maioria das respostas abaixo foram feitas enquanto eu estava ciclando. Podem ver que eu aumentei o ciclo de deca de 6 para 8 semanas por exemplo. Bom é isso aí.

Editado 15/12/2011 às 16:28 12/15, 2011 por Vini Balboa (veja o histórico de edições)

idade 22

Altura 1,71

a respeito das medidas eu tenho ciencia que sao de iniciante... mas ja fiz muitas dietas, e suplementacao bem boa... eu malho á 4 anos, sempre fui um rato. Consegui ganhar 10 kg, e estacionei entre 66 e 68kg, nunca consegui passar desse peso, tento á um ano e nada! Aí resolvi começar o ciclo.

Abraco

Editado 13/10/2011 às 21:09 10/13, 2011 por Vini Balboa (veja o histórico de edições)

Eai galera

Estou no último dia da semana 3. Ganhei 3,5 kg por enquanto, seguindo firme na dieta. As dores pós aplicacao que sao um saco no dia seguinte é uma merda, mas fazer o que, nada é facil .

Abracoo

acompanhando

Salve Salve galera,

Estou na minha 4 semana. Ganhos muito bons eu diria, me pesarei na terça e saberei quanto eu ganhei na 4 semana e postarei aqui.

Ganhos por enquanto:

1 Semana - 1,5 kg

2 Semana - 2,0 kg

3 Semana - 0,3 kg

4 Semana - ?

Bom eu poderia dizer que na semana 3, meu ganho foi horrivel, talvez por eu ter ficado doente e de cama por 2 dias, mas nao sei acho que foi a dieta, entao eu mudei ela. E creio eu que está fazendo bastante efeito! Ficou da seguinte maneira

Relação dos Macronutrientes:

298g de proteina: 1192kcal

395g CHO: 1580kcal

62g gordura: 558kcal

Total: 3330kcal

Adicionados + 516kcal provenientes de:

1ovo = 6gproteina+1gCarbo+5gGordura

10g de aveia= 1Pro+1Gord+7Cho

15g malto= 15gCHO

100g frango = 22gProt.+3gGordura

30g arroz= 23gCHO+ 2gProt +1gGordura

100g batata doce = 28gCHO, 1gProteina

Dieta:

Ref.1 (pré-treino):

30g de whey

4 fatias de pão integral + 5 fatias de peito de peru (podendo acrescentar queijo, alface, tomate, cenoura) + 1 fruta de sua preferencia

OU

30g de whey

3ovos inteiros(cozidos, mexidos ou omelete)

75g de Aveia + leite desnatado

Shake pós treino (imediatamente após o treino):

30g de whey + 60g de malto

Ref.2 (almoço) (40min após o shake):

150g de frango grelhado + 70g de arroz integral (salada a vontade) + 1 fruta de sua preferência

Ref.3 :

160g de frango grelhado + 200g de batata doce cozida

Ref.4:

150g de frango grelhado + 70g de arroz integral (salada a vontade)

Ref.5 (Facul)

2 sanduiches com pão integral feitos cada com:

2 fatias de pão integral + 65g de frango desfiado(ou meia lata de atum) + alface + tomate

Ref.6

150g de frango grelhado + 200g de batata doce + 1 colher de sopa de azeite de oliva extra-virgem

Ref.7

150g de frango grelhado + 2 colher de sopa de azeite de oliva extra-virgem

Quanto as aplicacoes está tranquilo, desde que eu faça compressa, se nao fodeu! Vergoes aparecem ;/. Mas é isso aí, em breve posto umas fotos. É nóis

Editado 23/10/2011 às 00:16 10/23, 2011 por Vini Balboa (veja o histórico de edições)

Eaeee, só voltando pra falar dos meus ganhos

Aumentei a dieta e sim, o peso voltou a aumentar..

1 Semana - 1,5 kg

2 Semana - 2,0 kg

3 Semana - 0,3 kg

4 Semana - 1,2 kg

Ganho por enquanto de 5kg em 4 semanas. Se continuar nesse ritmo, as expectativas serão superadas.

To sentindo ganhos principalmente no tórax, biceps, costas. Força aumentou muito! É nóiis, falow

Pensou em colocar HCG no ciclo?

cara eu pensei, mas eu to tomando enantato de testo e na tpc vou colocar mais zma e tribullus, entao pensei que meus niveis de producao de testo nao teriam tanto problema.. que que tu acha?

6 semanas de Deca?

Isso é uma piada? Deca é 10 pra cima, 8 ainda é considerado baixo...

MV super longa...

Ta tudo errado, mas já foi né, fazer o que.

Boa sorte.

na verdade nao vao ser 6 semanas de deca, ia ser por que eu nao tinha conseguido mais.. porém já consegui e farei 8 semanas. 200 mg por semana.

Fora isso o que está errado?

voltando só pra falar os ganhos.

1 Semana - 1,5 kg

2 Semana - 2,0 kg

3 Semana - 0,3 kg

4 Semana - 1,2 kg

5 Semana - 0,6 kg

Ganho total = 5,6 kg

Bom para quem for ver esse post, eu editei o primeiro comentario e tudo que voces precisam encontrar está lá . Sigo fazendo TPC, porém perdi 2,5kg infelizmente.