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Bcaa - Creatina - Glutamina

Por edsonno
Em Dieta e suplementação

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Postado

Galera supondo que tenha esses três suplementos

como devo usá=los ? qual seria o melhor antes do treino ou depois, ou antes de dormir.

tenho o BCAA e a creatina

Atualmente uso o BCAA antes e a creatina depois, estou pensando em comprar a glutamina.

tenho um 3 whey de qualidade, "não vou promover a marca"

e uma albumina pura, para dormir!!

Postado

Supondo que voce saiba usar a opçao pesquisar...

Em 1 minuto voce aprende isso cara, cada suplemento tem um respectivo topico.

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