Duvida

Ponchita · Novembro 28, 2008 às 13:20

Treinando 1 vez por semana peito e costas quantas series devo fazer ? vlw

LeandroTwin · Novembro 28, 2008 às 13:36

depende de pessoa pra pessoa, do tempo de treino e tals

¬¬"

EU treinando 1 vez por semana peito faço 4 exercicos - 3x10 cada um...

Cleyton · Novembro 28, 2008 às 13:45

puts...

ta virando bagunça mesmo isso aqui...

ja viu aquele link enorme ali no topo da pagina escrito:

"ATENÇÃO: LEIAS AS NOVAS REGRAS DO FÓRUM" ?

la esta a responsta de todas as suas duvidas.

<_<

trindade.pirahy · Novembro 28, 2008 às 13:53

DEPENDE DE CADA UM

EU TREINO 1 VEZ TAMBEM E FAÇO 4 EXERCICIOS DE 4 SERIES DE 6 A 8 REPETIÇÕES.

BONS TREINOS

Hipertrofia.org · Novembro 28, 2008 às 20:34

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