Dúvida Treino Abc

[ayransouza]

Olá, elaborei um treino novo abc, porque não estava tendo "ganho nenhum" com meu treino anterior. Queria que avaliasse esta divisão:

Treino A:

Peito

Tríceps

Ombros

Treino B:

Costas

Bíceps

Trapézio

Treino C:

Pernas

Panturrilhas

Antebraço.

Desde já, obrigado...

[mparizotto]

a quanto tempo voce está treinando ?

[GuiM]

Boa divisao, se quiser coloca o treino pra avaliaçao, melhor ainda

[lucarelli]

está no caminho certo, posta mais detalhes (exercícios, séries, repetições, intervalo...) Não esquece de falar seu objetivo também!

abç

[ayransouza]

a quanto tempo voce está treinando ?

Olá, pois é estou treinando, há 1 ano e 2 meses, tive algumas pausas, agora por exemplo venho sem treinar sério a mais ou menos um mês, o que você acha?