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Dúvida Treino Abc

Por ayransouza
Em Treinamento

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Postado

Olá, elaborei um treino novo abc, porque não estava tendo "ganho nenhum" com meu treino anterior. Queria que avaliasse esta divisão:

Treino A:

Peito

Tríceps

Ombros

Treino B:

Costas

Bíceps

Trapézio

Treino C:

Pernas

Panturrilhas

Antebraço.

Desde já, obrigado...

Postado

está no caminho certo, posta mais detalhes (exercícios, séries, repetições, intervalo...) Não esquece de falar seu objetivo também!

abç

Postado
  • Autor

a quanto tempo voce está treinando ?

Olá, pois é estou treinando, há 1 ano e 2 meses, tive algumas pausas, agora por exemplo venho sem treinar sério a mais ou menos um mês, o que você acha?

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