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Duvida Como Tomar

Por anetto
Em Dieta e suplementação

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Postado

intao galera tenho aqui whey e dextrose quero comprar a creatina. gostaria de saber como tomar... antes do treino 30 min 5 g? e depois do treino 5g com o resto dos meus suplementos?

alguem tem uma marca de creatina para sugerir? obrigado.

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