fiuza Postado Setembro 1, 2011 às 17:52 Postado Setembro 1, 2011 às 17:52 6:30 massa + carbo 8:30 massa 10:20 arroz + frango 12:30 banana 1:20 almoço 3:00 pré treino batata doce 5:00 arroz + frango 7:00 janta 9:30 albumina + caseína bom isso e o basico , so queria mesmo saber se acrescenta algo ou nao so pra ter uma ideia mesmo valeu
BrenoZOR Postado Setembro 1, 2011 às 18:28 Postado Setembro 1, 2011 às 18:28 (editado) Edita a dieta nos moldes do fórum, ou então vão fechar seu tópico. Editado Setembro 1, 2011 às 18:28 por BrenoZOR
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